Dauerlauf: Im Sommergewitter rennen

Áttekintés

16,60

Távolság

1:14:10

Idő

4:28

/km

Tempó

261

átl. Erő

153

bpm

átl. Pulzus

162

bpm

max. Pulzus

862

kcal

Energia

53,90

VO2max

147

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

153

bpm

átl. Pulzus

162

bpm

max. Pulzus

862

kcal

Energia

147

TRIMP

57,0

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:14	0,04 km	213 W	5:50/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,7 %	0:31	0,10 km	238 W	5:05/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,0 %	0:43	0,13 km	235 W	5:36/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,2 %	3:53	0,91 km	255 W	4:15/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	61,6 %	45:42	10,17 km	262 W	4:30/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	31,1 %	23:05	5,25 km	264 W	4:24/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:28

/km

átl. Tempó

13,4

km/h

átl. Sebesség

4:28

/km

átl. GAP

53,90

Effektív

1,15

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	4,0 %	2:56	0,29 km	79 %	240 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:37	0,09 km	79 %	241 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	3,2 %	2:20	0,40 km	81 %	264 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	7,7 %	5:44	1,11 km	80 %	256 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	27,9 %	20:41	4,39 km	81 %	260 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	38,8 %	28:42	6,70 km	82 %	263 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	14,7 %	10:55	2,92 km	81 %	267 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	2,4 %	1:45	0,56 km	81 %	277 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,5 %	0:23	0,13 km	82 %	258 W

Erő adat

261

átl. Erő

3,90

W/kg

Specific power

0,96

Futás hatékonyság

0,86

Hatékonyság index

1,71

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,1 %	0:03	-	80 %	-
Zóna 2 101 W - 200 W	1,6 %	1:11	0,21 km	77 %	5:31/km
Zóna 3 201 W - 300 W	91,7 %	1:07:54	15,23 km	81 %	4:27/km
Zóna 4 301 W - 400 W	6,6 %	4:53	1,14 km	82 %	4:16/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

16,60

Távolság

0,00

átl. Lejtés

16,60

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:43	4:44/km	136bpm	254W	+4/-0
1,00km	4:32	4:31/km	149bpm	251W	+4/-5
1,00km	4:31	4:31/km	151bpm	256W	+0/-4
1,00km	4:19	4:19/km	153bpm	269W	+0/-2
1,00km	4:37	4:37/km	154bpm	263W	+0/-2
1,00km	4:20	4:20/km	156bpm	265W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	152bpm	278W	+3/-0
1,00km	4:19	4:19/km	154bpm	261W	+0/-4
1,00km	4:37	4:37/km	154bpm	265W	+5/-0
1,00km	4:13	4:14/km	153bpm	263W	+0/-6
1,00km	4:27	4:27/km	154bpm	262W	+0/-0
1,00km	4:26	4:26/km	155bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:43	4:43/km	157bpm	257W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	158bpm	255W	+0/-2
1,00km	4:12	4:13/km	158bpm	273W	+4/-8
1,00km	4:35	4:34/km	155bpm	252W	+0/-1
0,60km	2:40	4:25/km	154bpm	270W	+0/-0

Running Dynamics

186

spm

Cadence (Running)

1,20

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,3

Vertical ratio

265

Talajérintési idő

49,7L/50,3R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

17,9

Levegőben töltési arány

13795

Total steps

Egyéb információ

29.06.2021

Dátum

18:43

Időpont

viharos

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe

#	Idő	Hossz
1.	27:49	0:28
		0:28