Dauerlauf: Im Sommergewitter rennen

Panoramica

16,60

Distanza

1:14:10

Tempo

4:28

/km

Ritmo

261

media Potenza

153

bpm

media Frequenza Cardiaca

162

bpm

max. Frequenza Cardiaca

862

kcal

Energia

53,90

VO2max

147

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

153

bpm

media Frequenza Cardiaca

162

bpm

max. Frequenza Cardiaca

862

kcal

Energia

147

TRIMP

57,0

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:14	0,04 km	213 W	5:50/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,7 %	0:31	0,10 km	238 W	5:05/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,0 %	0:43	0,13 km	235 W	5:36/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,2 %	3:53	0,91 km	255 W	4:15/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	61,6 %	45:42	10,17 km	262 W	4:30/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	31,1 %	23:05	5,25 km	264 W	4:24/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:28

/km

media Ritmo

13,4

km/h

media Velocità

4:28

/km

media GAP

53,90

VO₂max effettivo

1,15

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	4,0 %	2:56	0,29 km	79 %	240 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:37	0,09 km	79 %	241 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,2 %	2:20	0,40 km	81 %	264 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	7,7 %	5:44	1,11 km	80 %	256 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	27,9 %	20:41	4,39 km	81 %	260 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	38,8 %	28:42	6,70 km	82 %	263 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	14,7 %	10:55	2,92 km	81 %	267 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,4 %	1:45	0,56 km	81 %	277 W
Zona 9 3:00/km - …	0,5 %	0:23	0,13 km	82 %	258 W

Dati di potenza

261

media Potenza

3,90

W/kg

Potenza specifica

0,96

Efficacia di corsa

0,86

Indice di Efficienza

1,71

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:03	-	80 %	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,6 %	1:11	0,21 km	77 %	5:31/km
Zona 3 201 W - 300 W	91,7 %	1:07:54	15,23 km	81 %	4:27/km
Zona 4 301 W - 400 W	6,6 %	4:53	1,14 km	82 %	4:16/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

16,60

Distanza

0,00

media Pendenza

16,60

Km-effort

Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:43	4:44/km	136bpm	254W	+4/-0
1,00km	4:32	4:31/km	149bpm	251W	+4/-5
1,00km	4:31	4:31/km	151bpm	256W	+0/-4
1,00km	4:19	4:19/km	153bpm	269W	+0/-2
1,00km	4:37	4:37/km	154bpm	263W	+0/-2
1,00km	4:20	4:20/km	156bpm	265W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	152bpm	278W	+3/-0
1,00km	4:19	4:19/km	154bpm	261W	+0/-4
1,00km	4:37	4:37/km	154bpm	265W	+5/-0
1,00km	4:13	4:14/km	153bpm	263W	+0/-6
1,00km	4:27	4:27/km	154bpm	262W	+0/-0
1,00km	4:26	4:26/km	155bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:43	4:43/km	157bpm	257W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	158bpm	255W	+0/-2
1,00km	4:12	4:13/km	158bpm	273W	+4/-8
1,00km	4:35	4:34/km	155bpm	252W	+0/-1
0,60km	2:40	4:25/km	154bpm	270W	+0/-0

Andature di corsa

186

spm

Cadenza (corsa)

1,20

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

6,3

Rapporto verticale

265

Tempo di contatto con il terreno

49,7L/50,3R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

17,9

Rapporto di volo

13795

Totale passi

Altro

29.06.2021

Data

18:43

Ora del giorno

tuoni

Meteo

°C

Temperatura

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe

#	Tempo	Durata
1.	27:49	0:28
		0:28