Dauerlauf: Im Sommergewitter rennen

Podgląd

16,60

Dystans

1:14:10

Czas

4:28

/km

Tempo

261

śr. Moc

153

bpm

śr. Tętno

162

bpm

max. Tętno

862

kcal

Energia

53,90

VO2max

147

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

153

bpm

śr. Tętno

162

bpm

max. Tętno

862

kcal

Energia

147

TRIMP

57,0

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:14	0,04 km	213 W	5:50/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,7 %	0:31	0,10 km	238 W	5:05/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,0 %	0:43	0,13 km	235 W	5:36/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,2 %	3:53	0,91 km	255 W	4:15/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	61,6 %	45:42	10,17 km	262 W	4:30/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	31,1 %	23:05	5,25 km	264 W	4:24/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

4:28

/km

śr. Tempo

13,4

km/h

śr. Prędkość

4:28

/km

śr. GAP

53,90

Efektywny VO₂max

1,15

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	4,0 %	2:56	0,29 km	79 %	240 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:37	0,09 km	79 %	241 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	3,2 %	2:20	0,40 km	81 %	264 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	7,7 %	5:44	1,11 km	80 %	256 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	27,9 %	20:41	4,39 km	81 %	260 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	38,8 %	28:42	6,70 km	82 %	263 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	14,7 %	10:55	2,92 km	81 %	267 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	2,4 %	1:45	0,56 km	81 %	277 W
Strefa 9 3:00/km - …	0,5 %	0:23	0,13 km	82 %	258 W

Dane dotyczące mocy

261

śr. Moc

3,90

W/kg

Moc właściwa

0,96

Efektywność biegu

0,86

Indeks Efektywności

1,71

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,1 %	0:03	-	80 %	-
Strefa 2 101 W - 200 W	1,6 %	1:11	0,21 km	77 %	5:31/km
Strefa 3 201 W - 300 W	91,7 %	1:07:54	15,23 km	81 %	4:27/km
Strefa 4 301 W - 400 W	6,6 %	4:53	1,14 km	82 %	4:16/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane wysokości

16,60

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

16,60

Km-effort

Pempelfort

Trasa

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	4:43	4:44/km	136bpm	254W	+4/-0
1,00km	4:32	4:31/km	149bpm	251W	+4/-5
1,00km	4:31	4:31/km	151bpm	256W	+0/-4
1,00km	4:19	4:19/km	153bpm	269W	+0/-2
1,00km	4:37	4:37/km	154bpm	263W	+0/-2
1,00km	4:20	4:20/km	156bpm	265W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	152bpm	278W	+3/-0
1,00km	4:19	4:19/km	154bpm	261W	+0/-4
1,00km	4:37	4:37/km	154bpm	265W	+5/-0
1,00km	4:13	4:14/km	153bpm	263W	+0/-6
1,00km	4:27	4:27/km	154bpm	262W	+0/-0
1,00km	4:26	4:26/km	155bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:43	4:43/km	157bpm	257W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	158bpm	255W	+0/-2
1,00km	4:12	4:13/km	158bpm	273W	+4/-8
1,00km	4:35	4:34/km	155bpm	252W	+0/-1
0,60km	2:40	4:25/km	154bpm	270W	+0/-0

Dynamika biegu

186

spm

Kadencja (bieg)

1,20

Długość kroku

Odchylenie pionowe

6,3

Współczynnik pionowy

265

Czas kontaktu z podłożem

49,7L/50,3R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

17,9

Współczynnik lotu

13795

Całkowita liczba kroków

Różne

29.06.2021

Data

18:43

Godzina

burzyście

Pogoda

°C

Temperatura

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe

#	Czas	Czas
1.	27:49	0:28
		0:28