Dauerlauf: Im Sommergewitter rennen

Visão Geral

16,60

Distância

1:14:10

Hora.

4:28

/km

Ritmo

261

HR médio Poder

153

bpm

HR médio Frequência cardíaca

162

bpm

máx. Frequência cardíaca

862

kcal

Energy

53,90

VO2max

147

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

153

bpm

HR médio Frequência cardíaca

162

bpm

máx. Frequência cardíaca

862

kcal

Energy

147

TRIMP

57,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:14	0,04 km	213 W	5:50/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,7 %	0:31	0,10 km	238 W	5:05/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,0 %	0:43	0,13 km	235 W	5:36/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,2 %	3:53	0,91 km	255 W	4:15/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	61,6 %	45:42	10,17 km	262 W	4:30/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	31,1 %	23:05	5,25 km	264 W	4:24/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:28

/km

HR médio Ritmo

13,4

km/h

HR médio como a velocidade

4:28

/km

HR médio GAP

53,90

_VO2maxefetivo

1,15

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	4,0 %	2:56	0,29 km	79 %	240 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:37	0,09 km	79 %	241 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,2 %	2:20	0,40 km	81 %	264 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	7,7 %	5:44	1,11 km	80 %	256 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	27,9 %	20:41	4,39 km	81 %	260 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	38,8 %	28:42	6,70 km	82 %	263 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	14,7 %	10:55	2,92 km	81 %	267 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,4 %	1:45	0,56 km	81 %	277 W
Zona 9 3:00/km - …	0,5 %	0:23	0,13 km	82 %	258 W

Power data

261

HR médio Poder

3,90

W/kg

Potência específica

0,96

Execução de brocas

0,86

Índice de eficiência

1,71

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:03	-	80 %	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,6 %	1:11	0,21 km	77 %	5:31/km
Zona 3 201 W - 300 W	91,7 %	1:07:54	15,23 km	81 %	4:27/km
Zona 4 301 W - 400 W	6,6 %	4:53	1,14 km	82 %	4:16/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

16,60

Distância

0,00

HR médio Gradiente

16,60

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:43	4:44/km	136bpm	254W	+4/-0
1,00km	4:32	4:31/km	149bpm	251W	+4/-5
1,00km	4:31	4:31/km	151bpm	256W	+0/-4
1,00km	4:19	4:19/km	153bpm	269W	+0/-2
1,00km	4:37	4:37/km	154bpm	263W	+0/-2
1,00km	4:20	4:20/km	156bpm	265W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	152bpm	278W	+3/-0
1,00km	4:19	4:19/km	154bpm	261W	+0/-4
1,00km	4:37	4:37/km	154bpm	265W	+5/-0
1,00km	4:13	4:14/km	153bpm	263W	+0/-6
1,00km	4:27	4:27/km	154bpm	262W	+0/-0
1,00km	4:26	4:26/km	155bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:43	4:43/km	157bpm	257W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	158bpm	255W	+0/-2
1,00km	4:12	4:13/km	158bpm	273W	+4/-8
1,00km	4:35	4:34/km	155bpm	252W	+0/-1
0,60km	2:40	4:25/km	154bpm	270W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

186

spm

Cadência (corrida)

1,20

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,3

Rácio vertical

265

Tempo de contato com o solo

49,7L/50,3R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

17,9

Taxa de voo

13795

Total de etapas

outros

29.06.2021

Data

18:43

Hora do dia

thundery

Condições climáticas

°C

Temperatura

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe

#	Hora.	Duração
1.	27:49	0:28
		0:28