Dauerlauf: Im Sommergewitter rennen

Visão Global

16,60

Distância

1:14:10

Tempo

4:28

/km

Ritmo

261

méd. Energia

153

bpm

méd. Ritmo cardíaco

162

bpm

máx. Ritmo cardíaco

862

kcal

Energy

53,90

VO2max

147

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

153

bpm

méd. Ritmo cardíaco

162

bpm

máx. Ritmo cardíaco

862

kcal

Energy

147

TRIMP

57,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:14	0,04 km	213 W	5:50/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,7 %	0:31	0,10 km	238 W	5:05/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,0 %	0:43	0,13 km	235 W	5:36/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,2 %	3:53	0,91 km	255 W	4:15/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	61,6 %	45:42	10,17 km	262 W	4:30/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	31,1 %	23:05	5,25 km	264 W	4:24/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:28

/km

méd. Ritmo

13,4

km/h

méd. Velocidade

4:28

/km

méd. GAP

53,90

_VO2maxefetivo

1,15

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	4,0 %	2:56	0,29 km	79 %	240 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:37	0,09 km	79 %	241 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,2 %	2:20	0,40 km	81 %	264 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	7,7 %	5:44	1,11 km	80 %	256 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	27,9 %	20:41	4,39 km	81 %	260 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	38,8 %	28:42	6,70 km	82 %	263 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	14,7 %	10:55	2,92 km	81 %	267 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,4 %	1:45	0,56 km	81 %	277 W
Zona 9 3:00/km - …	0,5 %	0:23	0,13 km	82 %	258 W

Power data

261

méd. Energia

3,90

W/kg

Potência específica

0,96

Eficiência de corrida

0,86

Índice de eficiência

1,71

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:03	-	80 %	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,6 %	1:11	0,21 km	77 %	5:31/km
Zona 3 201 W - 300 W	91,7 %	1:07:54	15,23 km	81 %	4:27/km
Zona 4 301 W - 400 W	6,6 %	4:53	1,14 km	82 %	4:16/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

16,60

Distância

0,00

méd. Gradiente

16,60

Km-effort

Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:43	4:44/km	136bpm	254W	+4/-0
1,00km	4:32	4:31/km	149bpm	251W	+4/-5
1,00km	4:31	4:31/km	151bpm	256W	+0/-4
1,00km	4:19	4:19/km	153bpm	269W	+0/-2
1,00km	4:37	4:37/km	154bpm	263W	+0/-2
1,00km	4:20	4:20/km	156bpm	265W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	152bpm	278W	+3/-0
1,00km	4:19	4:19/km	154bpm	261W	+0/-4
1,00km	4:37	4:37/km	154bpm	265W	+5/-0
1,00km	4:13	4:14/km	153bpm	263W	+0/-6
1,00km	4:27	4:27/km	154bpm	262W	+0/-0
1,00km	4:26	4:26/km	155bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:43	4:43/km	157bpm	257W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	158bpm	255W	+0/-2
1,00km	4:12	4:13/km	158bpm	273W	+4/-8
1,00km	4:35	4:34/km	155bpm	252W	+0/-1
0,60km	2:40	4:25/km	154bpm	270W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

186

spm

Cadência (Corrida)

1,20

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,3

Taxa vertical

265

Tempo de contacto com o solo

49,7L/50,3R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

17,9

Rácio de voo

13795

Total de passos

Outros

29.06.2021

Data

18:43

Hora do dia

thundery

Condições climatéricas

°C

Temperatura

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe

#	Tempo	Duração
1.	27:49	0:28
		0:28