Dauerlauf: Im Sommergewitter rennen

Обзор

16,60

Дистанция

1:14:10

Время

4:28

/km

Темп

261

сред. Мощность

153

bpm

сред. ЧСС

162

bpm

макс. ЧСС

862

kcal

Энергия

53,90

VO2max

147

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

153

bpm

сред. ЧСС

162

bpm

макс. ЧСС

862

kcal

Энергия

147

TRIMP

57,0

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:14	0,04 km	213 W	5:50/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,7 %	0:31	0,10 km	238 W	5:05/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,0 %	0:43	0,13 km	235 W	5:36/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,2 %	3:53	0,91 km	255 W	4:15/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	61,6 %	45:42	10,17 km	262 W	4:30/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	31,1 %	23:05	5,25 km	264 W	4:24/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:28

/km

сред. Темп

13,4

km/h

сред. Скорость

4:28

/km

сред. GAP

53,90

Эффективный VO₂max

1,15

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	4,0 %	2:56	0,29 km	79 %	240 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:37	0,09 km	79 %	241 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,2 %	2:20	0,40 km	81 %	264 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	7,7 %	5:44	1,11 km	80 %	256 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	27,9 %	20:41	4,39 km	81 %	260 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	38,8 %	28:42	6,70 km	82 %	263 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	14,7 %	10:55	2,92 km	81 %	267 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,4 %	1:45	0,56 km	81 %	277 W
Zone 9 3:00/km - …	0,5 %	0:23	0,13 km	82 %	258 W

Данные мощности

261

сред. Мощность

3,90

W/kg

Удельная мощность

0,96

Эффективность бега

0,86

Индекс эффективности

1,71

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,1 %	0:03	-	80 %	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,6 %	1:11	0,21 km	77 %	5:31/km
Zone 3 201 W - 300 W	91,7 %	1:07:54	15,23 km	81 %	4:27/km
Zone 4 301 W - 400 W	6,6 %	4:53	1,14 km	82 %	4:16/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

16,60

Дистанция

0,00

сред. Градиент

16,60

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:43	4:44/km	136bpm	254W	+4/-0
1,00km	4:32	4:31/km	149bpm	251W	+4/-5
1,00km	4:31	4:31/km	151bpm	256W	+0/-4
1,00km	4:19	4:19/km	153bpm	269W	+0/-2
1,00km	4:37	4:37/km	154bpm	263W	+0/-2
1,00km	4:20	4:20/km	156bpm	265W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	152bpm	278W	+3/-0
1,00km	4:19	4:19/km	154bpm	261W	+0/-4
1,00km	4:37	4:37/km	154bpm	265W	+5/-0
1,00km	4:13	4:14/km	153bpm	263W	+0/-6
1,00km	4:27	4:27/km	154bpm	262W	+0/-0
1,00km	4:26	4:26/km	155bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:43	4:43/km	157bpm	257W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	158bpm	255W	+0/-2
1,00km	4:12	4:13/km	158bpm	273W	+4/-8
1,00km	4:35	4:34/km	155bpm	252W	+0/-1
0,60km	2:40	4:25/km	154bpm	270W	+0/-0

Динамика бега

186

spm

Каденция (бег)

1,20

Длина шага

Вертикальные колебания

6,3

Верт. коэффициент

265

Время контакта с землей

49,7L/50,3R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

17,9

Коэффициент полета

13795

Общее количество шагов

Прочее

29.06.2021

Дата

18:43

Время дня

thundery

Погодные условия

°C

Температура

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe

#	Время	Длительность
1.	27:49	0:28
		0:28