Langer Lauf

Vue d'ensemble

15,00

Distance

1:01:41

Heure

1:02:48

Temps écoulé

4:07

/km

All.

172

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

181

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

1 010

kcal

Énergie

53,73

VO2max

141

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:09/km
2.	1,00 km	4:07	4:07/km	-0:00/km
3.	1,00 km	4:07	4:07/km	-0:00/km
4.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:07/km
5.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:03/km
6.	1,00 km	4:14	4:14/km	-0:07/km
7.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:04/km
8.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:08/km
9.	1,00 km	4:14	4:14/km	-0:07/km
10.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:06/km
11.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:06/km
12.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:02/km
13.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:01/km
14.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:07/km
15.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:08/km
16.	0,00 km	0:02	8:20/km	-4:13/km
	Average (total)		4:07/km

Distance	Heure	All.	bpm
0,99km	3:55	3:58/km	160bpm
1,01km	4:08	4:07/km	171bpm
0,99km	4:06	4:08/km	174bpm
1,01km	4:02	4:01/km	169bpm
1,00km	4:09	4:09/km	170bpm
1,01km	4:17	4:14/km	174bpm
0,99km	4:09	4:11/km	174bpm
1,00km	4:16	4:15/km	175bpm
0,99km	4:11	4:14/km	177bpm
1,00km	4:14	4:13/km	178bpm
1,00km	3:59	4:00/km	173bpm
1,01km	4:08	4:04/km	176bpm
0,99km	4:03	4:06/km	174bpm
1,01km	4:01	4:00/km	173bpm
0,99km	3:56	3:57/km	176bpm
0,02km	0:07	9:55/km	180bpm

Données de fréquence cardiaque

172

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

181

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

1 010

kcal

Énergie

141

TRIMP

+0,2

Pa:Hr

71,4

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,1 %	0:05	0,02 km	-	4:52/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	1,9 %	1:12	0,30 km	-	3:59/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	97,8 %	1:00:21	14,68 km	-	4:07/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	-	6:38/km

Données d'allure

4:07

/km

moy. All.

14,6

km/h

moy. Vitesse

4:06

/km

moy. GAP

53,73

VO₂max effective

1,01 / 4:05

/km

VI / xPace

1,01 / 4:04

/km

VI / xGAP

1,11

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:02	0,00 km	54 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:02	0,00 km	88 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,2 %	0:08	0,02 km	86 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	5,0 %	3:06	0,66 km	84 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	61,8 %	38:08	9,03 km	85 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	32,1 %	19:47	5,14 km	83 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,8 %	0:28	0,14 km	78 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

15,00

Distance

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,95

Efficacité en descente

1 882

Vm/h

VAM

0,00

moy. Pente

15,00

Km-effort

Dynamique de Course

158

spm

Cadence (course à pied)

1,54

Longueur de la foulée

12,1

Oscillation verticale

7,9

Ratio vertical

249

Temps de contact au sol

Équilibre du contact au sol

131

Temps de vol

34,4

Ratio de vol

9746

Nombre total de pas

Divers

28.11.2015

Date

changeant

Conditions météo

°C

Température

Asics Gel-Tarther 2 (Blau,weiß)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 920XT

Dispositif

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	49:27	0:21	176 bpm	-3 bpm =	173 bpm
2.	52:49	0:14	178 bpm	-3 bpm =	175 bpm
3.	56:44	0:32	177 bpm	-17 bpm =	160 bpm
		1:07

Variabilité de fréquence cardiaque

1,4

lnRMSSD

348

moy. Intervalle R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,1

pNN50

0,3

pNN20

0,5

Anomalies