Dauerlauf: AchZehn am Abend

Áttekintés

18,13

Távolság

1:22:58

Idő

4:35

/km

Tempó

253

átl. Erő

154

bpm

átl. Pulzus

168

bpm

max. Pulzus

981

kcal

Energia

51,93

VO2max

169

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

154

bpm

átl. Pulzus

168

bpm

max. Pulzus

981

kcal

Energia

169

TRIMP

60,8

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:10	0,04 km	265 W	4:16/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,4 %	0:21	0,08 km	259 W	4:35/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,8 %	0:42	0,16 km	266 W	4:17/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	2,4 %	2:00	0,45 km	260 W	4:27/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	50,1 %	41:33	9,22 km	258 W	4:30/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	46,0 %	38:10	8,17 km	249 W	4:40/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	0:02	0,01 km	252 W	4:46/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:35

/km

átl. Tempó

13,1

km/h

átl. Sebesség

4:34

/km

átl. GAP

51,93

Effektív

1,11

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	0,8 %	0:42	0,08 km	83 %	260 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,4 %	0:21	0,05 km	82 %	249 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	1,5 %	1:14	0,21 km	82 %	257 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	8,5 %	7:04	1,35 km	83 %	256 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	53,3 %	44:14	9,43 km	82 %	252 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	30,1 %	24:58	5,79 km	81 %	255 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	4,2 %	3:28	0,92 km	80 %	257 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	1,1 %	0:57	0,29 km	80 %	259 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

253

átl. Erő

3,78

W/kg

Specific power

0,96

Futás hatékonyság

0,86

Hatékonyság index

1,64

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	0,8 %	0:42	0,15 km	84 %	4:37/km
Zóna 3 201 W - 300 W	97,1 %	1:20:23	17,59 km	82 %	4:34/km
Zóna 4 301 W - 400 W	2,1 %	1:44	0,36 km	80 %	4:50/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

18,13

Távolság

0,00

átl. Lejtés

18,13

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:23	4:24/km	137bpm	262W	+0/-1
1,00km	4:34	4:34/km	149bpm	263W	+1/-0
1,00km	4:04	4:05/km	151bpm	274W	+0/-0
1,00km	4:31	4:31/km	153bpm	267W	+8/-0
1,00km	4:20	4:20/km	152bpm	258W	+0/-12
1,00km	4:35	4:35/km	152bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:33	4:33/km	153bpm	253W	+0/-0
1,00km	4:38	4:39/km	154bpm	248W	+0/-2
1,00km	4:39	4:39/km	152bpm	251W	+1/-0
1,00km	4:37	4:37/km	157bpm	255W	+4/-0
1,00km	4:36	4:36/km	156bpm	252W	+1/-0
1,00km	4:35	4:35/km	157bpm	253W	+0/-0
1,00km	4:38	4:38/km	157bpm	252W	+0/-0
1,00km	4:43	4:44/km	159bpm	257W	+10/-0
1,00km	4:40	4:40/km	156bpm	243W	+0/-8
1,00km	4:51	4:50/km	159bpm	241W	+0/-1
1,00km	4:45	4:46/km	159bpm	243W	+4/-2
1,00km	4:45	4:45/km	160bpm	247W	+4/-6
0,13km	0:31	4:01/km	158bpm	256W	+0/-0

Running Dynamics

182

spm

Cadence (Running)

1,20

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,3

Vertical ratio

271

Talajérintési idő

49,9L/50,1R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

17,8

Levegőben töltési arány

15100

Total steps

Egyéb információ

02.07.2021

Dátum

18:26

Időpont

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe