Dauerlauf: Schwüle Suppe

Přehled

10,50

Vzdálenost

46:09

Čas

4:24

/km

Tempo

266

prům. Síla

153

bpm

prům. Tepová frekvence

164

bpm

max. Tepová frekvence

532

kcal

Energy

55,08

VO2max

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

153

bpm

prům. Tepová frekvence

164

bpm

max. Tepová frekvence

532

kcal

Energy

TRIMP

62,8

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:11	0,04 km	258 W	4:19/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,0 %	0:55	0,19 km	254 W	4:46/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,6 %	1:11	0,27 km	248 W	4:26/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	9,3 %	4:18	1,02 km	259 W	4:14/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	45,1 %	20:50	4,71 km	266 W	4:25/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	40,6 %	18:44	4,27 km	270 W	4:23/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:24

/km

prům. Tempo

13,7

km/h

prům. Rychlost

4:23

/km

prům. GAP

55,08

Efektivní VO₂max

1,16

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	2,7 %	1:16	0,15 km	81 %	232 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,6 %	0:44	0,11 km	80 %	255 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	4,3 %	2:00	0,33 km	80 %	277 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	7,7 %	3:32	0,67 km	80 %	263 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	25,5 %	11:46	2,51 km	81 %	259 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	36,7 %	16:56	3,99 km	81 %	266 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	16,9 %	7:49	2,06 km	81 %	278 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,9 %	1:20	0,40 km	82 %	277 W
Zone 9 3:00/km - …	1,7 %	0:46	0,29 km	84 %	291 W

Údaje o výkonu

266

prům. Síla

3,97

W/kg

Specifický výkon

0,96

Efektivita běhu

0,86

Index efektivity

1,74

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	4,3 %	1:59	0,40 km	79 %	4:56/km
Zone 3 201 W - 300 W	86,3 %	39:41	9,05 km	81 %	4:23/km
Zone 4 301 W - 400 W	9,0 %	4:07	0,96 km	82 %	4:17/km
Zone 5 401 W - …	0,4 %	0:12	0,06 km	85 %	3:25/km

Údaje o nadmořské výšce

10,50

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

10,50

Km-effort

Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:30	4:31/km	132bpm	270W	+6/-0
1,00km	4:25	4:25/km	146bpm	256W	+2/-4
1,00km	4:23	4:23/km	150bpm	255W	+0/-5
1,00km	4:14	4:14/km	152bpm	273W	+0/-0
1,00km	4:17	4:17/km	155bpm	276W	+0/-1
1,00km	4:35	4:35/km	153bpm	258W	+2/-0
1,00km	4:27	4:27/km	154bpm	269W	+8/-5
1,00km	4:31	4:31/km	158bpm	255W	+0/-6
1,00km	4:07	4:07/km	161bpm	293W	+5/-4
1,00km	4:18	4:18/km	161bpm	270W	+0/-0
0,50km	2:22	4:45/km	159bpm	247W	+1/-0

Dynamika běhu

182

spm

Kadence (běh)

1,25

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,0

Vertikální poměr

266

Doba kontaktu se zemí

49,9L/50,1R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

19,3

Letový poměr

8399

Celkový počet kroků

Různé

03.07.2021

Datum

18:39

Denní doba

fair

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe