Dauerlauf: Schwüle Suppe

Áttekintés

10,50

Távolság

46:09

Idő

4:24

/km

Tempó

266

átl. Erő

153

bpm

átl. Pulzus

164

bpm

max. Pulzus

532

kcal

Energia

55,08

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

153

bpm

átl. Pulzus

164

bpm

max. Pulzus

532

kcal

Energia

TRIMP

62,8

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:11	0,04 km	258 W	4:19/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,0 %	0:55	0,19 km	254 W	4:46/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,6 %	1:11	0,27 km	248 W	4:26/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	9,3 %	4:18	1,02 km	259 W	4:14/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	45,1 %	20:50	4,71 km	266 W	4:25/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	40,6 %	18:44	4,27 km	270 W	4:23/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:24

/km

átl. Tempó

13,7

km/h

átl. Sebesség

4:23

/km

átl. GAP

55,08

Effektív

1,16

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	2,7 %	1:16	0,15 km	81 %	232 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,6 %	0:44	0,11 km	80 %	255 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	4,3 %	2:00	0,33 km	80 %	277 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	7,7 %	3:32	0,67 km	80 %	263 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	25,5 %	11:46	2,51 km	81 %	259 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	36,7 %	16:56	3,99 km	81 %	266 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	16,9 %	7:49	2,06 km	81 %	278 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	2,9 %	1:20	0,40 km	82 %	277 W
Zóna 9 3:00/km - …	1,7 %	0:46	0,29 km	84 %	291 W

Erő adat

266

átl. Erő

3,97

W/kg

Specific power

0,96

Futás hatékonyság

0,86

Hatékonyság index

1,74

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	4,3 %	1:59	0,40 km	79 %	4:56/km
Zóna 3 201 W - 300 W	86,3 %	39:41	9,05 km	81 %	4:23/km
Zóna 4 301 W - 400 W	9,0 %	4:07	0,96 km	82 %	4:17/km
Zóna 5 401 W - …	0,4 %	0:12	0,06 km	85 %	3:25/km

Magasság adat

10,50

Távolság

0,00

átl. Lejtés

10,50

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:30	4:31/km	132bpm	270W	+6/-0
1,00km	4:25	4:25/km	146bpm	256W	+2/-4
1,00km	4:23	4:23/km	150bpm	255W	+0/-5
1,00km	4:14	4:14/km	152bpm	273W	+0/-0
1,00km	4:17	4:17/km	155bpm	276W	+0/-1
1,00km	4:35	4:35/km	153bpm	258W	+2/-0
1,00km	4:27	4:27/km	154bpm	269W	+8/-5
1,00km	4:31	4:31/km	158bpm	255W	+0/-6
1,00km	4:07	4:07/km	161bpm	293W	+5/-4
1,00km	4:18	4:18/km	161bpm	270W	+0/-0
0,50km	2:22	4:45/km	159bpm	247W	+1/-0

Running Dynamics

182

spm

Cadence (Running)

1,25

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,0

Vertical ratio

266

Talajérintési idő

49,9L/50,1R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

19,3

Levegőben töltési arány

8399

Total steps

Egyéb információ

03.07.2021

Dátum

18:39

Időpont

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe