Dauerlauf: Schwüle Suppe

Visão Geral

10,50

Distância

46:09

Hora.

4:24

/km

Ritmo

266

HR médio Poder

153

bpm

HR médio Frequência cardíaca

164

bpm

máx. Frequência cardíaca

532

kcal

Energy

55,08

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

153

bpm

HR médio Frequência cardíaca

164

bpm

máx. Frequência cardíaca

532

kcal

Energy

TRIMP

62,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:11	0,04 km	258 W	4:19/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,0 %	0:55	0,19 km	254 W	4:46/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,6 %	1:11	0,27 km	248 W	4:26/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	9,3 %	4:18	1,02 km	259 W	4:14/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	45,1 %	20:50	4,71 km	266 W	4:25/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	40,6 %	18:44	4,27 km	270 W	4:23/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:24

/km

HR médio Ritmo

13,7

km/h

HR médio como a velocidade

4:23

/km

HR médio GAP

55,08

_VO2maxefetivo

1,16

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	2,7 %	1:16	0,15 km	81 %	232 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,6 %	0:44	0,11 km	80 %	255 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,3 %	2:00	0,33 km	80 %	277 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	7,7 %	3:32	0,67 km	80 %	263 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	25,5 %	11:46	2,51 km	81 %	259 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	36,7 %	16:56	3,99 km	81 %	266 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	16,9 %	7:49	2,06 km	81 %	278 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,9 %	1:20	0,40 km	82 %	277 W
Zona 9 3:00/km - …	1,7 %	0:46	0,29 km	84 %	291 W

Power data

266

HR médio Poder

3,97

W/kg

Potência específica

0,96

Execução de brocas

0,86

Índice de eficiência

1,74

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	4,3 %	1:59	0,40 km	79 %	4:56/km
Zona 3 201 W - 300 W	86,3 %	39:41	9,05 km	81 %	4:23/km
Zona 4 301 W - 400 W	9,0 %	4:07	0,96 km	82 %	4:17/km
Zona 5 401 W - …	0,4 %	0:12	0,06 km	85 %	3:25/km

Dados de elevação

10,50

Distância

0,00

HR médio Gradiente

10,50

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:30	4:31/km	132bpm	270W	+6/-0
1,00km	4:25	4:25/km	146bpm	256W	+2/-4
1,00km	4:23	4:23/km	150bpm	255W	+0/-5
1,00km	4:14	4:14/km	152bpm	273W	+0/-0
1,00km	4:17	4:17/km	155bpm	276W	+0/-1
1,00km	4:35	4:35/km	153bpm	258W	+2/-0
1,00km	4:27	4:27/km	154bpm	269W	+8/-5
1,00km	4:31	4:31/km	158bpm	255W	+0/-6
1,00km	4:07	4:07/km	161bpm	293W	+5/-4
1,00km	4:18	4:18/km	161bpm	270W	+0/-0
0,50km	2:22	4:45/km	159bpm	247W	+1/-0

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (corrida)

1,25

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,0

Rácio vertical

266

Tempo de contato com o solo

49,9L/50,1R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

19,3

Taxa de voo

8399

Total de etapas

outros

03.07.2021

Data

18:39

Hora do dia

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe