Dauerlauf: Schwüle Suppe

Visão Global

10,50

Distância

46:09

Tempo

4:24

/km

Ritmo

266

méd. Energia

153

bpm

méd. Ritmo cardíaco

164

bpm

máx. Ritmo cardíaco

532

kcal

Energy

55,08

VO2max

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

153

bpm

méd. Ritmo cardíaco

164

bpm

máx. Ritmo cardíaco

532

kcal

Energy

TRIMP

62,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:11	0,04 km	258 W	4:19/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,0 %	0:55	0,19 km	254 W	4:46/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,6 %	1:11	0,27 km	248 W	4:26/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	9,3 %	4:18	1,02 km	259 W	4:14/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	45,1 %	20:50	4,71 km	266 W	4:25/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	40,6 %	18:44	4,27 km	270 W	4:23/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:24

/km

méd. Ritmo

13,7

km/h

méd. Velocidade

4:23

/km

méd. GAP

55,08

_VO2maxefetivo

1,16

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	2,7 %	1:16	0,15 km	81 %	232 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,6 %	0:44	0,11 km	80 %	255 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,3 %	2:00	0,33 km	80 %	277 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	7,7 %	3:32	0,67 km	80 %	263 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	25,5 %	11:46	2,51 km	81 %	259 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	36,7 %	16:56	3,99 km	81 %	266 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	16,9 %	7:49	2,06 km	81 %	278 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,9 %	1:20	0,40 km	82 %	277 W
Zona 9 3:00/km - …	1,7 %	0:46	0,29 km	84 %	291 W

Power data

266

méd. Energia

3,97

W/kg

Potência específica

0,96

Eficiência de corrida

0,86

Índice de eficiência

1,74

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	4,3 %	1:59	0,40 km	79 %	4:56/km
Zona 3 201 W - 300 W	86,3 %	39:41	9,05 km	81 %	4:23/km
Zona 4 301 W - 400 W	9,0 %	4:07	0,96 km	82 %	4:17/km
Zona 5 401 W - …	0,4 %	0:12	0,06 km	85 %	3:25/km

Dados de elevação

10,50

Distância

0,00

méd. Gradiente

10,50

Km-effort

Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:30	4:31/km	132bpm	270W	+6/-0
1,00km	4:25	4:25/km	146bpm	256W	+2/-4
1,00km	4:23	4:23/km	150bpm	255W	+0/-5
1,00km	4:14	4:14/km	152bpm	273W	+0/-0
1,00km	4:17	4:17/km	155bpm	276W	+0/-1
1,00km	4:35	4:35/km	153bpm	258W	+2/-0
1,00km	4:27	4:27/km	154bpm	269W	+8/-5
1,00km	4:31	4:31/km	158bpm	255W	+0/-6
1,00km	4:07	4:07/km	161bpm	293W	+5/-4
1,00km	4:18	4:18/km	161bpm	270W	+0/-0
0,50km	2:22	4:45/km	159bpm	247W	+1/-0

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (Corrida)

1,25

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,0

Taxa vertical

266

Tempo de contacto com o solo

49,9L/50,1R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

19,3

Rácio de voo

8399

Total de passos

Outros

03.07.2021

Data

18:39

Hora do dia

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

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