Dauerlauf: Schwüle Suppe

Обзор

10,50

Дистанция

46:09

Время

4:24

/km

Темп

266

сред. Мощность

153

bpm

сред. ЧСС

164

bpm

макс. ЧСС

532

kcal

Энергия

55,08

VO2max

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

153

bpm

сред. ЧСС

164

bpm

макс. ЧСС

532

kcal

Энергия

TRIMP

62,8

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:11	0,04 km	258 W	4:19/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,0 %	0:55	0,19 km	254 W	4:46/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,6 %	1:11	0,27 km	248 W	4:26/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	9,3 %	4:18	1,02 km	259 W	4:14/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	45,1 %	20:50	4,71 km	266 W	4:25/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	40,6 %	18:44	4,27 km	270 W	4:23/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:24

/km

сред. Темп

13,7

km/h

сред. Скорость

4:23

/km

сред. GAP

55,08

Эффективный VO₂max

1,16

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	2,7 %	1:16	0,15 km	81 %	232 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,6 %	0:44	0,11 km	80 %	255 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	4,3 %	2:00	0,33 km	80 %	277 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	7,7 %	3:32	0,67 km	80 %	263 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	25,5 %	11:46	2,51 km	81 %	259 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	36,7 %	16:56	3,99 km	81 %	266 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	16,9 %	7:49	2,06 km	81 %	278 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,9 %	1:20	0,40 km	82 %	277 W
Zone 9 3:00/km - …	1,7 %	0:46	0,29 km	84 %	291 W

Данные мощности

266

сред. Мощность

3,97

W/kg

Удельная мощность

0,96

Эффективность бега

0,86

Индекс эффективности

1,74

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	4,3 %	1:59	0,40 km	79 %	4:56/km
Zone 3 201 W - 300 W	86,3 %	39:41	9,05 km	81 %	4:23/km
Zone 4 301 W - 400 W	9,0 %	4:07	0,96 km	82 %	4:17/km
Zone 5 401 W - …	0,4 %	0:12	0,06 km	85 %	3:25/km

Данные о наборе высоты

10,50

Дистанция

0,00

сред. Градиент

10,50

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:30	4:31/km	132bpm	270W	+6/-0
1,00km	4:25	4:25/km	146bpm	256W	+2/-4
1,00km	4:23	4:23/km	150bpm	255W	+0/-5
1,00km	4:14	4:14/km	152bpm	273W	+0/-0
1,00km	4:17	4:17/km	155bpm	276W	+0/-1
1,00km	4:35	4:35/km	153bpm	258W	+2/-0
1,00km	4:27	4:27/km	154bpm	269W	+8/-5
1,00km	4:31	4:31/km	158bpm	255W	+0/-6
1,00km	4:07	4:07/km	161bpm	293W	+5/-4
1,00km	4:18	4:18/km	161bpm	270W	+0/-0
0,50km	2:22	4:45/km	159bpm	247W	+1/-0

Динамика бега

182

spm

Каденция (бег)

1,25

Длина шага

Вертикальные колебания

6,0

Верт. коэффициент

266

Время контакта с землей

49,9L/50,1R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

19,3

Коэффициент полета

8399

Общее количество шагов

Прочее

03.07.2021

Дата

18:39

Время дня

fair

Погодные условия

°C

Температура

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe