Dauerlauf: Schwüle Suppe

概览

10,50

距离

46:09

Time

4:24

/km

配速

266

平均功率

153

bpm

平均心率

164

bpm

max. 心率

532

kcal

Energy

55,08

VO2max

TRIMP

海拔

Course

心率数据

153

bpm

平均心率

164

bpm

max. 心率

532

kcal

Energy

TRIMP

62,8

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:11	0,04 km	258 W	4:19/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,0 %	0:55	0,19 km	254 W	4:46/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,6 %	1:11	0,27 km	248 W	4:26/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	9,3 %	4:18	1,02 km	259 W	4:14/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	45,1 %	20:50	4,71 km	266 W	4:25/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	40,6 %	18:44	4,27 km	270 W	4:23/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:24

/km

平均配速

13,7

km/h

平均 Speed

4:23

/km

平均 GAP

55,08

有效_VO2max

1,16

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	2,7 %	1:16	0,15 km	81 %	232 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,6 %	0:44	0,11 km	80 %	255 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	4,3 %	2:00	0,33 km	80 %	277 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	7,7 %	3:32	0,67 km	80 %	263 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	25,5 %	11:46	2,51 km	81 %	259 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	36,7 %	16:56	3,99 km	81 %	266 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	16,9 %	7:49	2,06 km	81 %	278 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,9 %	1:20	0,40 km	82 %	277 W
Zone 9 3:00/km - …	1,7 %	0:46	0,29 km	84 %	291 W

Power data

266

平均功率

3,97

W/kg

具体功率

0,96

运行效率

0,86

效率指数

1,74

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	4,3 %	1:59	0,40 km	79 %	4:56/km
Zone 3 201 W - 300 W	86,3 %	39:41	9,05 km	81 %	4:23/km
Zone 4 301 W - 400 W	9,0 %	4:07	0,96 km	82 %	4:17/km
Zone 5 401 W - …	0,4 %	0:12	0,06 km	85 %	3:25/km

海拔数据

10,50

距离

0,00

平均梯度

10,50

Km-effort

Pempelfort

Course

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	4:30	4:31/km	132bpm	270W	+6/-0
1,00km	4:25	4:25/km	146bpm	256W	+2/-4
1,00km	4:23	4:23/km	150bpm	255W	+0/-5
1,00km	4:14	4:14/km	152bpm	273W	+0/-0
1,00km	4:17	4:17/km	155bpm	276W	+0/-1
1,00km	4:35	4:35/km	153bpm	258W	+2/-0
1,00km	4:27	4:27/km	154bpm	269W	+8/-5
1,00km	4:31	4:31/km	158bpm	255W	+0/-6
1,00km	4:07	4:07/km	161bpm	293W	+5/-4
1,00km	4:18	4:18/km	161bpm	270W	+0/-0
0,50km	2:22	4:45/km	159bpm	247W	+1/-0

运行动力

182

spm

步频（跑步）

1,25

步幅

垂直振幅

6,0

垂直比例

266

地面接触时间

49,9L/50,1R

地面接触平衡

腾空时间

19,3

腾空比

8399

步骤总数

其它

03.07.2021

日期

18:39

时间

fair

天气状况

°C

温度

Shamma Warriors Maximus

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