Dauerlauf: Windige AchZehn

Vista global

18,09

Distància

1:23:37

Temps

4:37

/km

Ritme

253

mitjana Potència

151

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

166

bpm

màx. Freqüència cardíaca

954

kcal

Energia

52,71

VO2max

160

TRIMP

Elevació

Ruta

Heart rate data

151

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

166

bpm

màx. Freqüència cardíaca

954

kcal

Energia

160

TRIMP

64,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:11	0,04 km	231 W	4:46/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,9 %	0:47	0,18 km	238 W	4:17/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,7 %	3:05	0,66 km	258 W	4:39/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	9,5 %	7:56	1,76 km	260 W	4:30/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	55,7 %	46:35	10,02 km	253 W	4:39/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	29,7 %	24:52	5,38 km	251 W	4:37/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,2 %	0:12	0,04 km	240 W	5:16/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

4:37

/km

mitjana Ritme

13,0

km/h

mitjana Velocitat

4:37

/km

mitjana GAP

52,71

VO₂max efectiu

1,12

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	2,7 %	2:14	0,24 km	81 %	232 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:28	0,07 km	81 %	233 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,1 %	1:43	0,29 km	81 %	233 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	9,3 %	7:49	1,50 km	81 %	250 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	52,4 %	43:50	9,38 km	80 %	253 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	27,1 %	22:40	5,27 km	80 %	255 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	4,7 %	3:58	1,04 km	79 %	263 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,0 %	0:49	0,25 km	78 %	264 W
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:07	0,04 km	84 %	306 W

Dades de Potència

253

mitjana Potència

3,75

W/kg

Specific power

0,96

Efectivitat de la carrera

0,86

Efficiency Index

1,68

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,2 %	0:08	0,01 km	76 %	9:12/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,1 %	1:46	0,33 km	80 %	5:21/km
Zona 3 201 W - 300 W	95,3 %	1:19:34	17,26 km	80 %	4:37/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,4 %	1:59	0,45 km	79 %	4:24/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades d'elevació

18,09

Distància

0,00

mitjana Variació

18,09

Km-effort

Pempelfort

Ruta

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	4:31	4:31/km	130bpm	260W	+0/-1
1,00km	4:44	4:44/km	142bpm	249W	+0/-0
1,00km	4:16	4:17/km	147bpm	273W	+0/-1
1,00km	4:38	4:38/km	149bpm	266W	+10/-0
1,00km	4:28	4:28/km	147bpm	246W	+0/-16
1,00km	4:32	4:31/km	148bpm	259W	+0/-0
1,00km	4:34	4:35/km	149bpm	256W	+4/-5
1,00km	4:46	4:46/km	149bpm	246W	+0/-0
1,00km	4:36	4:36/km	149bpm	250W	+0/-0
1,00km	4:46	4:46/km	151bpm	248W	+4/-2
1,00km	4:39	4:39/km	152bpm	250W	+1/-0
1,00km	4:36	4:37/km	154bpm	253W	+0/-0
1,00km	4:55	4:55/km	155bpm	252W	+8/-1
1,00km	4:34	4:34/km	157bpm	247W	+0/-12
1,00km	4:40	4:39/km	159bpm	254W	+1/-0
1,00km	4:45	4:46/km	161bpm	252W	+5/-0
1,00km	4:33	4:32/km	159bpm	253W	+0/-2
1,00km	4:37	4:38/km	162bpm	247W	+4/-1
0,09km	0:28	5:32/km	158bpm	233W	+0/-2

Exercicis de córrer

184

spm

Cadence (Running)

1,18

Gambada

Desplaçament vertical

6,4

Ràtio vertical

269

Temps de contacte amb el terra

49,6L/50,5R

Diagrama de temps de contacte amb el terra

Temps de vol

17,5

Ràtio de vol

15385

Total steps

Diversos

06.07.2021

Data

17:28

Hora

clar

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe