Dauerlauf: Windige AchZehn

Visión general

18,09

Distancia

1:23:37

Tiempo

4:37

/km

Ritmo

253

promedio Potencia

151

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

166

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

954

kcal

Energía

52,71

VO2max

160

TRIMP

Altitud

Recorrido

Datos de frecuencia cardiaca

151

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

166

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

954

kcal

Energía

160

TRIMP

64,2

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:11	0,04 km	231 W	4:46/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,9 %	0:47	0,18 km	238 W	4:17/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,7 %	3:05	0,66 km	258 W	4:39/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	9,5 %	7:56	1,76 km	260 W	4:30/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	55,7 %	46:35	10,02 km	253 W	4:39/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	29,7 %	24:52	5,38 km	251 W	4:37/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,2 %	0:12	0,04 km	240 W	5:16/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

4:37

/km

promedio Ritmo

13,0

km/h

promedio Velocidad

4:37

/km

promedio GAP

52,71

VO₂max efectivo

1,12

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	2,7 %	2:14	0,24 km	81 %	232 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:28	0,07 km	81 %	233 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,1 %	1:43	0,29 km	81 %	233 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	9,3 %	7:49	1,50 km	81 %	250 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	52,4 %	43:50	9,38 km	80 %	253 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	27,1 %	22:40	5,27 km	80 %	255 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	4,7 %	3:58	1,04 km	79 %	263 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,0 %	0:49	0,25 km	78 %	264 W
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:07	0,04 km	84 %	306 W

Datos de potencia

253

promedio Potencia

3,75

W/kg

Potencia específica

0,96

Efectividad de carrera

0,86

Índice de eficiencia

1,68

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,2 %	0:08	0,01 km	76 %	9:12/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,1 %	1:46	0,33 km	80 %	5:21/km
Zona 3 201 W - 300 W	95,3 %	1:19:34	17,26 km	80 %	4:37/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,4 %	1:59	0,45 km	79 %	4:24/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de elevación

18,09

Distancia

0,00

promedio Gradiente

18,09

Km-effort

Pempelfort

Recorrido

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	4:31	4:31/km	130bpm	260W	+0/-1
1,00km	4:44	4:44/km	142bpm	249W	+0/-0
1,00km	4:16	4:17/km	147bpm	273W	+0/-1
1,00km	4:38	4:38/km	149bpm	266W	+10/-0
1,00km	4:28	4:28/km	147bpm	246W	+0/-16
1,00km	4:32	4:31/km	148bpm	259W	+0/-0
1,00km	4:34	4:35/km	149bpm	256W	+4/-5
1,00km	4:46	4:46/km	149bpm	246W	+0/-0
1,00km	4:36	4:36/km	149bpm	250W	+0/-0
1,00km	4:46	4:46/km	151bpm	248W	+4/-2
1,00km	4:39	4:39/km	152bpm	250W	+1/-0
1,00km	4:36	4:37/km	154bpm	253W	+0/-0
1,00km	4:55	4:55/km	155bpm	252W	+8/-1
1,00km	4:34	4:34/km	157bpm	247W	+0/-12
1,00km	4:40	4:39/km	159bpm	254W	+1/-0
1,00km	4:45	4:46/km	161bpm	252W	+5/-0
1,00km	4:33	4:32/km	159bpm	253W	+0/-2
1,00km	4:37	4:38/km	162bpm	247W	+4/-1
0,09km	0:28	5:32/km	158bpm	233W	+0/-2

Dinámicas de carrera

184

spm

Cadencia (Carrera)

1,18

Longitud de zancada

Oscilación vertical

6,4

ratio vertical

269

Tiempo de contacto con el suelo

49,6L/50,5R

Balance de contacto con el suelo

Tiempo de vuelo

17,5

Proporción de vuelo

15385

Pasos totales

Misceláneo

06.07.2021

Fecha

17:28

Tiempo del día

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

Shamma Warriors Maximus

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