Dauerlauf: Windige AchZehn

Vue d'ensemble

18,09

Distance

1:23:37

Heure

4:37

/km

All.

253

moy. Puissance

151

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

166

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

954

kcal

Énergie

52,71

VO2max

160

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

151

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

166

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

954

kcal

Énergie

160

TRIMP

64,2

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:11	0,04 km	231 W	4:46/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,9 %	0:47	0,18 km	238 W	4:17/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,7 %	3:05	0,66 km	258 W	4:39/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	9,5 %	7:56	1,76 km	260 W	4:30/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	55,7 %	46:35	10,02 km	253 W	4:39/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	29,7 %	24:52	5,38 km	251 W	4:37/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,2 %	0:12	0,04 km	240 W	5:16/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:37

/km

moy. All.

13,0

km/h

moy. Vitesse

4:37

/km

moy. GAP

52,71

VO₂max effective

1,12

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	2,7 %	2:14	0,24 km	81 %	232 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:28	0,07 km	81 %	233 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,1 %	1:43	0,29 km	81 %	233 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	9,3 %	7:49	1,50 km	81 %	250 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	52,4 %	43:50	9,38 km	80 %	253 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	27,1 %	22:40	5,27 km	80 %	255 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	4,7 %	3:58	1,04 km	79 %	263 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,0 %	0:49	0,25 km	78 %	264 W
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:07	0,04 km	84 %	306 W

Données de puissance

253

moy. Puissance

3,75

W/kg

Puissance spécifique

0,96

Efficacité de la course à pied

0,86

Index d'efficacité

1,68

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,2 %	0:08	0,01 km	76 %	9:12/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,1 %	1:46	0,33 km	80 %	5:21/km
Zone 3 201 W - 300 W	95,3 %	1:19:34	17,26 km	80 %	4:37/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,4 %	1:59	0,45 km	79 %	4:24/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de dénivelé

18,09

Distance

0,00

moy. Pente

18,09

Km-effort

Pempelfort

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:31	4:31/km	130bpm	260W	+0/-1
1,00km	4:44	4:44/km	142bpm	249W	+0/-0
1,00km	4:16	4:17/km	147bpm	273W	+0/-1
1,00km	4:38	4:38/km	149bpm	266W	+10/-0
1,00km	4:28	4:28/km	147bpm	246W	+0/-16
1,00km	4:32	4:31/km	148bpm	259W	+0/-0
1,00km	4:34	4:35/km	149bpm	256W	+4/-5
1,00km	4:46	4:46/km	149bpm	246W	+0/-0
1,00km	4:36	4:36/km	149bpm	250W	+0/-0
1,00km	4:46	4:46/km	151bpm	248W	+4/-2
1,00km	4:39	4:39/km	152bpm	250W	+1/-0
1,00km	4:36	4:37/km	154bpm	253W	+0/-0
1,00km	4:55	4:55/km	155bpm	252W	+8/-1
1,00km	4:34	4:34/km	157bpm	247W	+0/-12
1,00km	4:40	4:39/km	159bpm	254W	+1/-0
1,00km	4:45	4:46/km	161bpm	252W	+5/-0
1,00km	4:33	4:32/km	159bpm	253W	+0/-2
1,00km	4:37	4:38/km	162bpm	247W	+4/-1
0,09km	0:28	5:32/km	158bpm	233W	+0/-2

Dynamique de Course

184

spm

Cadence (course à pied)

1,18

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

6,4

Ratio vertical

269

Temps de contact au sol

49,6L/50,5R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

17,5

Ratio de vol

15385

Nombre total de pas

Divers

06.07.2021

Date

17:28

Heure du jour

favorable

Conditions météo

°C

Température

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