Dauerlauf: Windige AchZehn

Áttekintés

18,09

Távolság

1:23:37

Idő

4:37

/km

Tempó

253

átl. Erő

151

bpm

átl. Pulzus

166

bpm

max. Pulzus

954

kcal

Energia

52,71

VO2max

160

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

151

bpm

átl. Pulzus

166

bpm

max. Pulzus

954

kcal

Energia

160

TRIMP

64,2

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:11	0,04 km	231 W	4:46/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,9 %	0:47	0,18 km	238 W	4:17/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,7 %	3:05	0,66 km	258 W	4:39/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	9,5 %	7:56	1,76 km	260 W	4:30/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	55,7 %	46:35	10,02 km	253 W	4:39/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	29,7 %	24:52	5,38 km	251 W	4:37/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,2 %	0:12	0,04 km	240 W	5:16/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:37

/km

átl. Tempó

13,0

km/h

átl. Sebesség

4:37

/km

átl. GAP

52,71

Effektív

1,12

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	2,7 %	2:14	0,24 km	81 %	232 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:28	0,07 km	81 %	233 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	2,1 %	1:43	0,29 km	81 %	233 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	9,3 %	7:49	1,50 km	81 %	250 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	52,4 %	43:50	9,38 km	80 %	253 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	27,1 %	22:40	5,27 km	80 %	255 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	4,7 %	3:58	1,04 km	79 %	263 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	1,0 %	0:49	0,25 km	78 %	264 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,1 %	0:07	0,04 km	84 %	306 W

Erő adat

253

átl. Erő

3,75

W/kg

Specific power

0,96

Futás hatékonyság

0,86

Hatékonyság index

1,68

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,2 %	0:08	0,01 km	76 %	9:12/km
Zóna 2 101 W - 200 W	2,1 %	1:46	0,33 km	80 %	5:21/km
Zóna 3 201 W - 300 W	95,3 %	1:19:34	17,26 km	80 %	4:37/km
Zóna 4 301 W - 400 W	2,4 %	1:59	0,45 km	79 %	4:24/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

18,09

Távolság

0,00

átl. Lejtés

18,09

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:31	4:31/km	130bpm	260W	+0/-1
1,00km	4:44	4:44/km	142bpm	249W	+0/-0
1,00km	4:16	4:17/km	147bpm	273W	+0/-1
1,00km	4:38	4:38/km	149bpm	266W	+10/-0
1,00km	4:28	4:28/km	147bpm	246W	+0/-16
1,00km	4:32	4:31/km	148bpm	259W	+0/-0
1,00km	4:34	4:35/km	149bpm	256W	+4/-5
1,00km	4:46	4:46/km	149bpm	246W	+0/-0
1,00km	4:36	4:36/km	149bpm	250W	+0/-0
1,00km	4:46	4:46/km	151bpm	248W	+4/-2
1,00km	4:39	4:39/km	152bpm	250W	+1/-0
1,00km	4:36	4:37/km	154bpm	253W	+0/-0
1,00km	4:55	4:55/km	155bpm	252W	+8/-1
1,00km	4:34	4:34/km	157bpm	247W	+0/-12
1,00km	4:40	4:39/km	159bpm	254W	+1/-0
1,00km	4:45	4:46/km	161bpm	252W	+5/-0
1,00km	4:33	4:32/km	159bpm	253W	+0/-2
1,00km	4:37	4:38/km	162bpm	247W	+4/-1
0,09km	0:28	5:32/km	158bpm	233W	+0/-2

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,18

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,4

Vertical ratio

269

Talajérintési idő

49,6L/50,5R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

17,5

Levegőben töltési arány

15385

Total steps

Egyéb információ

06.07.2021

Dátum

17:28

Időpont

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe