Dauerlauf: Windige AchZehn

Panoramica

18,09

Distanza

1:23:37

Tempo

4:37

/km

Ritmo

253

media Potenza

151

bpm

media Frequenza Cardiaca

166

bpm

max. Frequenza Cardiaca

954

kcal

Energia

52,71

VO2max

160

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

151

bpm

media Frequenza Cardiaca

166

bpm

max. Frequenza Cardiaca

954

kcal

Energia

160

TRIMP

64,2

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:11	0,04 km	231 W	4:46/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,9 %	0:47	0,18 km	238 W	4:17/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,7 %	3:05	0,66 km	258 W	4:39/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	9,5 %	7:56	1,76 km	260 W	4:30/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	55,7 %	46:35	10,02 km	253 W	4:39/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	29,7 %	24:52	5,38 km	251 W	4:37/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,2 %	0:12	0,04 km	240 W	5:16/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:37

/km

media Ritmo

13,0

km/h

media Velocità

4:37

/km

media GAP

52,71

VO₂max effettivo

1,12

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	2,7 %	2:14	0,24 km	81 %	232 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:28	0,07 km	81 %	233 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,1 %	1:43	0,29 km	81 %	233 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	9,3 %	7:49	1,50 km	81 %	250 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	52,4 %	43:50	9,38 km	80 %	253 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	27,1 %	22:40	5,27 km	80 %	255 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	4,7 %	3:58	1,04 km	79 %	263 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,0 %	0:49	0,25 km	78 %	264 W
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:07	0,04 km	84 %	306 W

Dati di potenza

253

media Potenza

3,75

W/kg

Potenza specifica

0,96

Efficacia di corsa

0,86

Indice di Efficienza

1,68

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,2 %	0:08	0,01 km	76 %	9:12/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,1 %	1:46	0,33 km	80 %	5:21/km
Zona 3 201 W - 300 W	95,3 %	1:19:34	17,26 km	80 %	4:37/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,4 %	1:59	0,45 km	79 %	4:24/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

18,09

Distanza

0,00

media Pendenza

18,09

Km-effort

Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:31	4:31/km	130bpm	260W	+0/-1
1,00km	4:44	4:44/km	142bpm	249W	+0/-0
1,00km	4:16	4:17/km	147bpm	273W	+0/-1
1,00km	4:38	4:38/km	149bpm	266W	+10/-0
1,00km	4:28	4:28/km	147bpm	246W	+0/-16
1,00km	4:32	4:31/km	148bpm	259W	+0/-0
1,00km	4:34	4:35/km	149bpm	256W	+4/-5
1,00km	4:46	4:46/km	149bpm	246W	+0/-0
1,00km	4:36	4:36/km	149bpm	250W	+0/-0
1,00km	4:46	4:46/km	151bpm	248W	+4/-2
1,00km	4:39	4:39/km	152bpm	250W	+1/-0
1,00km	4:36	4:37/km	154bpm	253W	+0/-0
1,00km	4:55	4:55/km	155bpm	252W	+8/-1
1,00km	4:34	4:34/km	157bpm	247W	+0/-12
1,00km	4:40	4:39/km	159bpm	254W	+1/-0
1,00km	4:45	4:46/km	161bpm	252W	+5/-0
1,00km	4:33	4:32/km	159bpm	253W	+0/-2
1,00km	4:37	4:38/km	162bpm	247W	+4/-1
0,09km	0:28	5:32/km	158bpm	233W	+0/-2

Andature di corsa

184

spm

Cadenza (corsa)

1,18

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

6,4

Rapporto verticale

269

Tempo di contatto con il terreno

49,6L/50,5R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

17,5

Rapporto di volo

15385

Totale passi

Altro

06.07.2021

Data

17:28

Ora del giorno

sereno

Meteo

°C

Temperatura

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