Dauerlauf: Windige AchZehn

Podgląd

18,09

Dystans

1:23:37

Czas

4:37

/km

Tempo

253

śr. Moc

151

bpm

śr. Tętno

166

bpm

max. Tętno

954

kcal

Energia

52,71

VO2max

160

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

151

bpm

śr. Tętno

166

bpm

max. Tętno

954

kcal

Energia

160

TRIMP

64,2

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:11	0,04 km	231 W	4:46/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,9 %	0:47	0,18 km	238 W	4:17/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,7 %	3:05	0,66 km	258 W	4:39/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	9,5 %	7:56	1,76 km	260 W	4:30/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	55,7 %	46:35	10,02 km	253 W	4:39/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	29,7 %	24:52	5,38 km	251 W	4:37/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,2 %	0:12	0,04 km	240 W	5:16/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

4:37

/km

śr. Tempo

13,0

km/h

śr. Prędkość

4:37

/km

śr. GAP

52,71

Efektywny VO₂max

1,12

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	2,7 %	2:14	0,24 km	81 %	232 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:28	0,07 km	81 %	233 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	2,1 %	1:43	0,29 km	81 %	233 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	9,3 %	7:49	1,50 km	81 %	250 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	52,4 %	43:50	9,38 km	80 %	253 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	27,1 %	22:40	5,27 km	80 %	255 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	4,7 %	3:58	1,04 km	79 %	263 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	1,0 %	0:49	0,25 km	78 %	264 W
Strefa 9 3:00/km - …	0,1 %	0:07	0,04 km	84 %	306 W

Dane dotyczące mocy

253

śr. Moc

3,75

W/kg

Moc właściwa

0,96

Efektywność biegu

0,86

Indeks Efektywności

1,68

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,2 %	0:08	0,01 km	76 %	9:12/km
Strefa 2 101 W - 200 W	2,1 %	1:46	0,33 km	80 %	5:21/km
Strefa 3 201 W - 300 W	95,3 %	1:19:34	17,26 km	80 %	4:37/km
Strefa 4 301 W - 400 W	2,4 %	1:59	0,45 km	79 %	4:24/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane wysokości

18,09

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

18,09

Km-effort

Pempelfort

Trasa

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	4:31	4:31/km	130bpm	260W	+0/-1
1,00km	4:44	4:44/km	142bpm	249W	+0/-0
1,00km	4:16	4:17/km	147bpm	273W	+0/-1
1,00km	4:38	4:38/km	149bpm	266W	+10/-0
1,00km	4:28	4:28/km	147bpm	246W	+0/-16
1,00km	4:32	4:31/km	148bpm	259W	+0/-0
1,00km	4:34	4:35/km	149bpm	256W	+4/-5
1,00km	4:46	4:46/km	149bpm	246W	+0/-0
1,00km	4:36	4:36/km	149bpm	250W	+0/-0
1,00km	4:46	4:46/km	151bpm	248W	+4/-2
1,00km	4:39	4:39/km	152bpm	250W	+1/-0
1,00km	4:36	4:37/km	154bpm	253W	+0/-0
1,00km	4:55	4:55/km	155bpm	252W	+8/-1
1,00km	4:34	4:34/km	157bpm	247W	+0/-12
1,00km	4:40	4:39/km	159bpm	254W	+1/-0
1,00km	4:45	4:46/km	161bpm	252W	+5/-0
1,00km	4:33	4:32/km	159bpm	253W	+0/-2
1,00km	4:37	4:38/km	162bpm	247W	+4/-1
0,09km	0:28	5:32/km	158bpm	233W	+0/-2

Dynamika biegu

184

spm

Kadencja (bieg)

1,18

Długość kroku

Odchylenie pionowe

6,4

Współczynnik pionowy

269

Czas kontaktu z podłożem

49,6L/50,5R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

17,5

Współczynnik lotu

15385

Całkowita liczba kroków

Różne

06.07.2021

Data

17:28

Godzina

ładna

Pogoda

°C

Temperatura

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe