Dauerlauf: Windige AchZehn

Visão Geral

18,09

Distância

1:23:37

Hora.

4:37

/km

Ritmo

253

HR médio Poder

151

bpm

HR médio Frequência cardíaca

166

bpm

máx. Frequência cardíaca

954

kcal

Energy

52,71

VO2max

160

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

151

bpm

HR médio Frequência cardíaca

166

bpm

máx. Frequência cardíaca

954

kcal

Energy

160

TRIMP

64,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:11	0,04 km	231 W	4:46/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,9 %	0:47	0,18 km	238 W	4:17/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,7 %	3:05	0,66 km	258 W	4:39/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	9,5 %	7:56	1,76 km	260 W	4:30/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	55,7 %	46:35	10,02 km	253 W	4:39/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	29,7 %	24:52	5,38 km	251 W	4:37/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,2 %	0:12	0,04 km	240 W	5:16/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:37

/km

HR médio Ritmo

13,0

km/h

HR médio como a velocidade

4:37

/km

HR médio GAP

52,71

_VO2maxefetivo

1,12

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	2,7 %	2:14	0,24 km	81 %	232 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:28	0,07 km	81 %	233 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,1 %	1:43	0,29 km	81 %	233 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	9,3 %	7:49	1,50 km	81 %	250 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	52,4 %	43:50	9,38 km	80 %	253 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	27,1 %	22:40	5,27 km	80 %	255 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	4,7 %	3:58	1,04 km	79 %	263 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,0 %	0:49	0,25 km	78 %	264 W
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:07	0,04 km	84 %	306 W

Power data

253

HR médio Poder

3,75

W/kg

Potência específica

0,96

Execução de brocas

0,86

Índice de eficiência

1,68

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,2 %	0:08	0,01 km	76 %	9:12/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,1 %	1:46	0,33 km	80 %	5:21/km
Zona 3 201 W - 300 W	95,3 %	1:19:34	17,26 km	80 %	4:37/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,4 %	1:59	0,45 km	79 %	4:24/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

18,09

Distância

0,00

HR médio Gradiente

18,09

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:31	4:31/km	130bpm	260W	+0/-1
1,00km	4:44	4:44/km	142bpm	249W	+0/-0
1,00km	4:16	4:17/km	147bpm	273W	+0/-1
1,00km	4:38	4:38/km	149bpm	266W	+10/-0
1,00km	4:28	4:28/km	147bpm	246W	+0/-16
1,00km	4:32	4:31/km	148bpm	259W	+0/-0
1,00km	4:34	4:35/km	149bpm	256W	+4/-5
1,00km	4:46	4:46/km	149bpm	246W	+0/-0
1,00km	4:36	4:36/km	149bpm	250W	+0/-0
1,00km	4:46	4:46/km	151bpm	248W	+4/-2
1,00km	4:39	4:39/km	152bpm	250W	+1/-0
1,00km	4:36	4:37/km	154bpm	253W	+0/-0
1,00km	4:55	4:55/km	155bpm	252W	+8/-1
1,00km	4:34	4:34/km	157bpm	247W	+0/-12
1,00km	4:40	4:39/km	159bpm	254W	+1/-0
1,00km	4:45	4:46/km	161bpm	252W	+5/-0
1,00km	4:33	4:32/km	159bpm	253W	+0/-2
1,00km	4:37	4:38/km	162bpm	247W	+4/-1
0,09km	0:28	5:32/km	158bpm	233W	+0/-2

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,18

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,4

Rácio vertical

269

Tempo de contato com o solo

49,6L/50,5R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

17,5

Taxa de voo

15385

Total de etapas

outros

06.07.2021

Data

17:28

Hora do dia

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

Shamma Warriors Maximus

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