Dauerlauf: Windige AchZehn

Обзор

18,09

Дистанция

1:23:37

Время

4:37

/km

Темп

253

сред. Мощность

151

bpm

сред. ЧСС

166

bpm

макс. ЧСС

954

kcal

Энергия

52,71

VO2max

160

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

151

bpm

сред. ЧСС

166

bpm

макс. ЧСС

954

kcal

Энергия

160

TRIMP

64,2

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:11	0,04 km	231 W	4:46/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,9 %	0:47	0,18 km	238 W	4:17/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,7 %	3:05	0,66 km	258 W	4:39/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	9,5 %	7:56	1,76 km	260 W	4:30/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	55,7 %	46:35	10,02 km	253 W	4:39/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	29,7 %	24:52	5,38 km	251 W	4:37/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,2 %	0:12	0,04 km	240 W	5:16/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:37

/km

сред. Темп

13,0

km/h

сред. Скорость

4:37

/km

сред. GAP

52,71

Эффективный VO₂max

1,12

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	2,7 %	2:14	0,24 km	81 %	232 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:28	0,07 km	81 %	233 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,1 %	1:43	0,29 km	81 %	233 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	9,3 %	7:49	1,50 km	81 %	250 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	52,4 %	43:50	9,38 km	80 %	253 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	27,1 %	22:40	5,27 km	80 %	255 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	4,7 %	3:58	1,04 km	79 %	263 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,0 %	0:49	0,25 km	78 %	264 W
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:07	0,04 km	84 %	306 W

Данные мощности

253

сред. Мощность

3,75

W/kg

Удельная мощность

0,96

Эффективность бега

0,86

Индекс эффективности

1,68

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,2 %	0:08	0,01 km	76 %	9:12/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,1 %	1:46	0,33 km	80 %	5:21/km
Zone 3 201 W - 300 W	95,3 %	1:19:34	17,26 km	80 %	4:37/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,4 %	1:59	0,45 km	79 %	4:24/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

18,09

Дистанция

0,00

сред. Градиент

18,09

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:31	4:31/km	130bpm	260W	+0/-1
1,00km	4:44	4:44/km	142bpm	249W	+0/-0
1,00km	4:16	4:17/km	147bpm	273W	+0/-1
1,00km	4:38	4:38/km	149bpm	266W	+10/-0
1,00km	4:28	4:28/km	147bpm	246W	+0/-16
1,00km	4:32	4:31/km	148bpm	259W	+0/-0
1,00km	4:34	4:35/km	149bpm	256W	+4/-5
1,00km	4:46	4:46/km	149bpm	246W	+0/-0
1,00km	4:36	4:36/km	149bpm	250W	+0/-0
1,00km	4:46	4:46/km	151bpm	248W	+4/-2
1,00km	4:39	4:39/km	152bpm	250W	+1/-0
1,00km	4:36	4:37/km	154bpm	253W	+0/-0
1,00km	4:55	4:55/km	155bpm	252W	+8/-1
1,00km	4:34	4:34/km	157bpm	247W	+0/-12
1,00km	4:40	4:39/km	159bpm	254W	+1/-0
1,00km	4:45	4:46/km	161bpm	252W	+5/-0
1,00km	4:33	4:32/km	159bpm	253W	+0/-2
1,00km	4:37	4:38/km	162bpm	247W	+4/-1
0,09km	0:28	5:32/km	158bpm	233W	+0/-2

Динамика бега

184

spm

Каденция (бег)

1,18

Длина шага

Вертикальные колебания

6,4

Верт. коэффициент

269

Время контакта с землей

49,6L/50,5R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

17,5

Коэффициент полета

15385

Общее количество шагов

Прочее

06.07.2021

Дата

17:28

Время дня

fair

Погодные условия

°C

Температура

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe