Dauerlauf: Windige AchZehn

概览

18,09

距离

1:23:37

Time

4:37

/km

配速

253

平均功率

151

bpm

平均心率

166

bpm

max. 心率

954

kcal

Energy

52,71

VO2max

160

TRIMP

海拔

Course

心率数据

151

bpm

平均心率

166

bpm

max. 心率

954

kcal

Energy

160

TRIMP

64,2

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:11	0,04 km	231 W	4:46/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,9 %	0:47	0,18 km	238 W	4:17/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,7 %	3:05	0,66 km	258 W	4:39/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	9,5 %	7:56	1,76 km	260 W	4:30/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	55,7 %	46:35	10,02 km	253 W	4:39/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	29,7 %	24:52	5,38 km	251 W	4:37/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,2 %	0:12	0,04 km	240 W	5:16/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:37

/km

平均配速

13,0

km/h

平均 Speed

4:37

/km

平均 GAP

52,71

有效_VO2max

1,12

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	2,7 %	2:14	0,24 km	81 %	232 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:28	0,07 km	81 %	233 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,1 %	1:43	0,29 km	81 %	233 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	9,3 %	7:49	1,50 km	81 %	250 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	52,4 %	43:50	9,38 km	80 %	253 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	27,1 %	22:40	5,27 km	80 %	255 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	4,7 %	3:58	1,04 km	79 %	263 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,0 %	0:49	0,25 km	78 %	264 W
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:07	0,04 km	84 %	306 W

Power data

253

平均功率

3,75

W/kg

具体功率

0,96

运行效率

0,86

效率指数

1,68

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,2 %	0:08	0,01 km	76 %	9:12/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,1 %	1:46	0,33 km	80 %	5:21/km
Zone 3 201 W - 300 W	95,3 %	1:19:34	17,26 km	80 %	4:37/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,4 %	1:59	0,45 km	79 %	4:24/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

海拔数据

18,09

距离

0,00

平均梯度

18,09

Km-effort

Pempelfort

Course

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	4:31	4:31/km	130bpm	260W	+0/-1
1,00km	4:44	4:44/km	142bpm	249W	+0/-0
1,00km	4:16	4:17/km	147bpm	273W	+0/-1
1,00km	4:38	4:38/km	149bpm	266W	+10/-0
1,00km	4:28	4:28/km	147bpm	246W	+0/-16
1,00km	4:32	4:31/km	148bpm	259W	+0/-0
1,00km	4:34	4:35/km	149bpm	256W	+4/-5
1,00km	4:46	4:46/km	149bpm	246W	+0/-0
1,00km	4:36	4:36/km	149bpm	250W	+0/-0
1,00km	4:46	4:46/km	151bpm	248W	+4/-2
1,00km	4:39	4:39/km	152bpm	250W	+1/-0
1,00km	4:36	4:37/km	154bpm	253W	+0/-0
1,00km	4:55	4:55/km	155bpm	252W	+8/-1
1,00km	4:34	4:34/km	157bpm	247W	+0/-12
1,00km	4:40	4:39/km	159bpm	254W	+1/-0
1,00km	4:45	4:46/km	161bpm	252W	+5/-0
1,00km	4:33	4:32/km	159bpm	253W	+0/-2
1,00km	4:37	4:38/km	162bpm	247W	+4/-1
0,09km	0:28	5:32/km	158bpm	233W	+0/-2

运行动力

184

spm

步频（跑步）

1,18

步幅

垂直振幅

6,4

垂直比例

269

地面接触时间

49,6L/50,5R

地面接触平衡

腾空时间

17,5

腾空比

15385

步骤总数

其它

06.07.2021

日期

17:28

时间

fair

天气状况

°C

温度

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe