Athlete
Schoenwettersportler
Total distance
76 038,94 km
Activities
9 821x
Total duration
312d 05:41:34
Overview
Pace data
7:05
/km
avg. Pace
8,5
km/h
avg. Speed
| Zone | Time | Distance | Heart rate | Power | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Zone 1 … - 6:31/km |
|
53,9 % | 10:30 | 1,27 km | - | - |
|
Zone 2 6:30/km - 6:01/km |
|
34,1 % | 6:39 | 1,06 km | - | - |
|
Zone 3 6:00/km - 5:31/km |
|
11,5 % | 2:14 | 0,40 km | - | - |
|
Zone 4 5:30/km - 5:01/km |
|
0,5 % | 0:06 | 0,02 km | - | - |
|
Zone 5 5:00/km - 4:31/km |
|
0,0 % | - | - | - | - |
|
Zone 6 4:30/km - 4:01/km |
|
0,0 % | - | - | - | - |
|
Zone 7 4:00/km - 3:31/km |
|
0,0 % | - | - | - | - |
|
Zone 8 3:30/km - 3:01/km |
|
0,0 % | - | - | - | - |
|
Zone 9 3:00/km - … |
|
0,0 % | - | - | - | - |
Course and elevation data
2,75
km
Distance
0,00
%
avg. Gradient
2,75
km
Km-effort
Bockwa
Route name
Miscellaneous
05.07.2021
Date
Connect
Device
Manual upload
Source
Notes:
Ein Laufanfänger möchte gerne von mir gefittet werden. Gerne unterstütze ich ihn dabei, seine Fitness zu steigern. Eine erste gemeinsame Runde legten wir am Muldendamm und in der Bockwaer Senke zurück, um Details zu besprechen. Die gut drei Kilometer forderten ihn, mir war es wichtig, es ganz langsam anzugehen.
Ziel ist neben dem Laufen die Teilnahme am Stoneman im Erzgebirge. Ich freue mich auf die gemeinsame Zeit und das Training mit ihm.
Ziel ist neben dem Laufen die Teilnahme am Stoneman im Erzgebirge. Ich freue mich auf die gemeinsame Zeit und das Training mit ihm.
| # | Time | Duration | Heart rate (at start) | Heart rate (at the end) | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | 0:20 | 5:02 | 140 bpm | -9 bpm = | 131 bpm | |
| 5:02 | ||||||