Athlete
Schoenwettersportler
Total distance
76 038,94 km
Activities
9 821x
Total duration
312d 05:41:34
Overview
Pace data
4:47
/km
avg. Pace
12,5
km/h
avg. Speed
| Zone | Time | Distance | Heart rate | Power | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Zone 1 … - 6:31/km |
|
1,9 % | 1:03 | 0,15 km | - | - |
|
Zone 2 6:30/km - 6:01/km |
|
3,6 % | 1:59 | 0,31 km | - | - |
|
Zone 3 6:00/km - 5:31/km |
|
15,3 % | 8:29 | 1,48 km | - | - |
|
Zone 4 5:30/km - 5:01/km |
|
27,4 % | 15:13 | 2,88 km | - | - |
|
Zone 5 5:00/km - 4:31/km |
|
8,1 % | 4:29 | 0,93 km | - | - |
|
Zone 6 4:30/km - 4:01/km |
|
35,4 % | 19:39 | 4,65 km | - | - |
|
Zone 7 4:00/km - 3:31/km |
|
8,3 % | 4:38 | 1,19 km | - | - |
|
Zone 8 3:30/km - 3:01/km |
|
0,0 % | - | - | - | - |
|
Zone 9 3:00/km - … |
|
0,0 % | - | - | - | - |
Course and elevation data
11,60
km
Distance
0,00
%
avg. Gradient
11,60
km
Km-effort
Wilkau-Haßlau
Route name
Vielau
Route
Miscellaneous
07.07.2021
Date
fair
Weather condition
-
°C
Temperature
Garmin Fenix 3 HR
Device
Weather source
Garmin
Source
Notes:
Um nach den ganzen langen Läufen wieder auf etwas Tempo zu kommen, trainiere ich nun wieder mit Intervalle. Eine erste Einheit zur Standortbestimmung lief ich im Stadion in Wilkau-Haßlau.
Insgesamt waren es fünf Intervalle a 1200 Meter mit 800 Meter Intervallpause.
Es war fordernd, aber hinterher war ich schon etwas Stolz auf mich.
Insgesamt waren es fünf Intervalle a 1200 Meter mit 800 Meter Intervallpause.
Es war fordernd, aber hinterher war ich schon etwas Stolz auf mich.