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Notatki:
Nachdem die Fitnessstudios lange geschlossen waren, fuhr ich am Abend Intervalle auf dem Spinningrad. Es machte Spaß, nach den Laufintervallen am Mittwoch meine Radintervalle durchzuziehen.
Die Belastung für das Herz/Kreislaufsystem war ordentlich und ist mir auch wie geplant gelungen, die Belastung für den Knochenbau und die Muskulatur wesentlich geringer als beim Laufen.
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