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| Afstand | Tijd | Tempo |
|---|---|---|
| 0,99km | 5:23 | 5:27/km |
| 0,99km | 4:49 | 4:51/km |
| 1,00km | 4:55 | 4:54/km |
| 1,01km | 4:54 | 4:52/km |
| 1,00km | 4:57 | 4:57/km |
| 1,00km | 4:57 | 4:56/km |
| 1,00km | 5:02 | 5:02/km |
| 1,00km | 5:19 | 5:18/km |
| 0,99km | 5:07 | 5:09/km |
| 0,99km | 5:09 | 5:11/km |
| 0,02km | 0:07 | 5:02/km |
Aantekeningen:
Seit langem lief ich wieder einmal auf dem Laufband. Mental war es anstrengend, die Eintönigkeit zu ertragen.
Es hat mir geholfen, die Zusammenfassung der Tour de France anzusehen, verrückt was die Profis leisten.
Ich denke, dass ich die Tempoeinheiten in den nächsten Wochen immer auf dem Laufband zurück lege, die standartisierten Bedingungen helfen mir sicher. Nächste Woche möchte ich den Umfang auf die geplante Länge steigern.
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