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Wettkampf: Advents Benefizlauf Flonheim

概览

9,67

km

距离

44:59

Time

45:00

所用时间

4:39

/km

配速

660

kcal

Energy

218

TRIMP

133

m

海拔

Course

综合数据

4:39

/km

平均配速

12,9

km/h

平均 Speed

4:35

/km

平均 GAP

11,00

km

Km-effort

1,02 / 4:35

/km

VI / xPace

1,01 / 4:33

/km

VI / xGAP

218

TRIMP

660

kcal

Energy

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,7 %	0:19	0,04 km	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	2,2 %	0:59	0,16 km	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	4,2 %	1:53	0,33 km	-	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	9,0 %	4:03	0,78 km	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	46,3 %	20:51	4,38 km	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	31,7 %	14:15	3,29 km	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	5,7 %	2:33	0,66 km	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:07	0,04 km	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

海拔数据

9,67

km

距离

+133/-135

m

Ascent/Descent

40

%

丘陵百分比

583

Vm/h

VAM

2,77

%

平均梯度

11,00

km

Km-effort

爬坡得分视图

高程数据已校正。

分圈

距离	Time	配速	elev.
1,00km	4:51	4:51/km	+22/-4
0,99km	4:51	4:52/km	+32/-4
1,00km	4:37	4:36/km	+18/-14
1,00km	5:07	5:09/km	+18/-0
1,00km	4:55	4:56/km	+4/-1
1,01km	4:38	4:36/km	+7/-16
1,00km	4:32	4:32/km	+4/-3
1,00km	4:04	4:04/km	+0/-55
1,00km	4:27	4:27/km	+0/-10
0,67km	2:58	4:25/km	+1/-0

运行动力

180

spm

步频（跑步）

1,19

m

步幅

8097

步骤总数

其它

05.12.2015

日期

fair

天气状况

8

°C

温度

Saucony Ride 7 GTX

Laufschuhe

Langarmshirt, Jacke, lange Hose, Piratentuch

Kleidung

竞赛成绩 Advents Benefizlauf Flonheim

官方距离: 9,7 km
正式时间: 44:59
有效_VO2max: 43,44
年龄等级: 65,65 %

宣传

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