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Tempodauerlauf

Vue d'ensemble

12,62
km
Distance
50:28
Heure
51:11
Temps écoulé
4:00
/km
All.
171
bpm
moy. Fréquence Cardiaque (FC)
187
bpm
max. Fréquence Cardiaque (FC)
830
kcal
Énergie
56,11
 VO2max
115
 TRIMP
-
m
Dénivelé

Tours

Distance Heure All. diff
1. 1,00 km 3:59 3:59/km +0:01/km
2. 1,00 km 3:50 3:50/km +0:10/km
3. 1,00 km 4:05 4:05/km -0:05/km
4. 1,00 km 3:46 3:46/km +0:14/km
5. 1,00 km 4:02 4:02/km -0:02/km
6. 1,00 km 4:01 4:01/km -0:01/km
7. 1,00 km 4:10 4:10/km -0:10/km
8. 1,00 km 4:05 4:05/km -0:05/km
9. 1,00 km 4:11 4:11/km -0:11/km
10. 1,00 km 4:04 4:04/km -0:04/km
11. 1,00 km 3:58 3:58/km +0:02/km
12. 1,00 km 3:55 3:55/km +0:05/km
13. 0,62 km 2:22 3:49/km +0:11/km
Average (total) 4:00/km

Données de fréquence cardiaque

171
bpm
moy. Fréquence Cardiaque (FC)
83
%
moy. Fréquence Cardiaque (FC)
187
bpm
max. Fréquence Cardiaque (FC)
91
%
max. Fréquence Cardiaque (FC)
830
kcal
Énergie
115
 TRIMP
+4,2
%
 Pa:Hr
75,4
ml/kg
 Pointe Epoc

Données d'allure

4:00
/km
moy. All.
15,0
km/h
moy. Vitesse
4:00
/km
 moy. GAP
56,11
VO2max effective
1,01 / 3:57
/km
 VI / xPace
1,01 / 3:57
/km
 VI / xGAP
1,15
 Efficacité aérobie

Données de course et d'altitude

12,62
km
Distance
0,0
Score de dénivelé
22
%
 Pourcentage de côte
1,03
 Efficacité en descente
0,00
%
moy. Pente
12,62
km
Km-effort

Dynamique de Course

158
spm
Cadence (course à pied)
1,58
m
Longueur de la foulée
12,3
cm
Oscillation verticale
7,8
%
Ratio vertical
249
ms
Temps de contact au sol
-
%
Équilibre du contact au sol
131
ms
 Temps de vol
34,4
%
 Ratio de vol
7974
Nombre total de pas

Divers

08.12.2015
Date
changeant
Conditions météo
10
°C
Température
#Running drills
Etiquettes
Asics Gel-Tarther 2 (Blau,weiß)
Laufschuhe
Garmin Forerunner 920XT
Dispositif

Variabilité de fréquence cardiaque

2,3
lnRMSSD
349
ms
moy. Intervalle R-R
10
ms
RMSSD
10
ms
SDSD
19
ms
SDNN
8
ms
5 min-SDNN
0,1
%
pNN50
0,3
%
pNN20
1,1
%
Anomalies

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