Athlete
Schoenwettersportler
Total distance
76 034,91 km
Activities
9 820x
Total duration
312d 04:16:13
Overview
Pace data
4:45
/km
avg. Pace
12,6
km/h
avg. Speed
| Zone | Time | Distance | Heart rate | Power | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Zone 1 … - 6:31/km |
|
2,4 % | 1:24 | 0,19 km | - | - |
|
Zone 2 6:30/km - 6:01/km |
|
4,2 % | 2:31 | 0,40 km | - | - |
|
Zone 3 6:00/km - 5:31/km |
|
12,9 % | 7:40 | 1,33 km | - | - |
|
Zone 4 5:30/km - 5:01/km |
|
24,8 % | 14:45 | 2,80 km | - | - |
|
Zone 5 5:00/km - 4:31/km |
|
7,3 % | 4:19 | 0,89 km | - | - |
|
Zone 6 4:30/km - 4:01/km |
|
42,1 % | 25:02 | 5,94 km | - | - |
|
Zone 7 4:00/km - 3:31/km |
|
6,4 % | 3:48 | 0,97 km | - | - |
|
Zone 8 3:30/km - 3:01/km |
|
0,0 % | - | - | - | - |
|
Zone 9 3:00/km - … |
|
0,0 % | - | - | - | - |
Course and elevation data
12,52
km
Distance
0,00
%
avg. Gradient
12,52
km
Km-effort
Wilkau-Haßlau
Route name
Vielau
Route
Miscellaneous
14.07.2021
Date
fair
Weather condition
-
°C
Temperature
Garmin Fenix 3 HR
Device
Weather source
Garmin
Source
Notes:
Am Abend lief ich auf der Bahn wieder Intervalle, um etwas Tempotraining zu absolvieren.
Auf dem Plan standen:
1200 m ein und auslaufen
5 x 1400m in 04:10 Min/Km
Es war toll, in den Sonnenuntergang zu laufen, ich mag die abendliche Stimmung.
Auf dem Plan standen:
1200 m ein und auslaufen
5 x 1400m in 04:10 Min/Km
Es war toll, in den Sonnenuntergang zu laufen, ich mag die abendliche Stimmung.
| # | Time | Duration | Heart rate (at start) | Heart rate (at the end) | Performance condition | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | 5:51 | 0:26 | 109 bpm | -23 bpm = | 86 bpm | ±0 |
| 0:26 | ||||||