Dauerlauf: 15er mit Hochwasserstop

Visão Geral

15,28

Distância

1:09:03

Hora.

4:31

/km

Ritmo

258

HR médio Poder

162

bpm

HR médio Frequência cardíaca

176

bpm

máx. Frequência cardíaca

879

kcal

Energy

48,84

VO2max

170

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

162

bpm

HR médio Frequência cardíaca

176

bpm

máx. Frequência cardíaca

879

kcal

Energy

170

TRIMP

81,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:12	0,04 km	255 W	4:39/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,4 %	0:18	0,07 km	297 W	4:25/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,2 %	0:50	0,18 km	264 W	4:39/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,3 %	2:16	0,47 km	263 W	4:49/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	7,1 %	4:55	1,12 km	254 W	4:24/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	57,9 %	40:00	8,87 km	256 W	4:31/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	29,6 %	20:28	4,52 km	263 W	4:31/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,1 %	0:04	0,02 km	246 W	4:27/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:31

/km

HR médio Ritmo

13,3

km/h

HR médio como a velocidade

4:31

/km

HR médio GAP

48,84

_VO2maxefetivo

1,07

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	2,5 %	1:42	0,13 km	81 %	213 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:31	0,09 km	87 %	258 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,8 %	1:13	0,21 km	84 %	265 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	7,1 %	4:54	0,94 km	86 %	253 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	41,1 %	28:22	6,05 km	87 %	256 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	36,4 %	25:06	5,84 km	86 %	262 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	7,9 %	5:27	1,43 km	84 %	270 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,4 %	1:40	0,54 km	84 %	267 W
Zona 9 3:00/km - …	0,2 %	0:08	0,05 km	80 %	270 W

Power data

258

HR médio Poder

3,82

W/kg

Potência específica

0,96

Execução de brocas

0,86

Índice de eficiência

1,59

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,3 %	0:14	0,01 km	81 %	21:13/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,3 %	0:53	0,17 km	86 %	5:04/km
Zona 3 201 W - 300 W	95,5 %	1:05:47	14,63 km	86 %	4:30/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,9 %	2:01	0,45 km	85 %	4:28/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

15,28

Distância

0,00

HR médio Gradiente

15,28

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:32	4:32/km	137bpm	268W	+0/-1
1,00km	4:08	4:07/km	156bpm	277W	+0/-1
1,00km	4:16	4:16/km	158bpm	273W	+0/-0
1,00km	4:18	4:18/km	167bpm	284W	+9/-0
1,00km	4:16	4:16/km	165bpm	262W	+0/-15
1,00km	4:27	4:27/km	166bpm	261W	+0/-1
1,00km	4:31	4:31/km	165bpm	261W	+0/-0
1,00km	5:03	5:04/km	160bpm	237W	+0/-1
1,00km	4:32	4:32/km	160bpm	254W	+1/-0
1,00km	4:37	4:37/km	163bpm	253W	+4/-0
1,00km	4:38	4:38/km	169bpm	260W	+10/-0
1,00km	4:33	4:33/km	165bpm	240W	+0/-14
1,00km	4:41	4:41/km	165bpm	253W	+4/-0
1,00km	4:38	4:38/km	165bpm	251W	+2/-0
1,00km	4:31	4:31/km	166bpm	259W	+2/-0
0,29km	1:22	4:48/km	164bpm	246W	+0/-1

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,20

Comprimento da passada

12705

Total de etapas

outros

15.07.2021

Data

18:17

Hora do dia

chuvoso

Condições climáticas

°C

Temperatura

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe