Athlete
Schoenwettersportler
Total distance
76 034,91 km
Activities
9 820x
Total duration
312d 04:16:13
Overview
Pace data
5:40
/km
avg. Pace
10,6
km/h
avg. Speed
| Zone | Time | Distance | Heart rate | Power | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Zone 1 … - 6:31/km |
|
5,7 % | 9:54 | 1,23 km | - | - |
|
Zone 2 6:30/km - 6:01/km |
|
12,1 % | 21:14 | 3,38 km | - | - |
|
Zone 3 6:00/km - 5:31/km |
|
41,8 % | 1:13:03 | 12,68 km | - | - |
|
Zone 4 5:30/km - 5:01/km |
|
35,8 % | 1:02:30 | 11,78 km | - | - |
|
Zone 5 5:00/km - 4:31/km |
|
4,3 % | 7:33 | 1,61 km | - | - |
|
Zone 6 4:30/km - 4:01/km |
|
0,2 % | 0:24 | 0,09 km | - | - |
|
Zone 7 4:00/km - 3:31/km |
|
0,1 % | 0:10 | 0,04 km | - | - |
|
Zone 8 3:30/km - 3:01/km |
|
0,0 % | - | - | - | - |
|
Zone 9 3:00/km - … |
|
0,0 % | - | - | - | - |
Course and elevation data
30,81
km
Distance
0,00
%
avg. Gradient
30,81
km
Km-effort
Wulm
Route name
Miscellaneous
18.07.2021
Date
fair
Weather condition
-
°C
Temperature
Garmin Fenix 3 HR
Device
Weather source
Garmin
Source
Notes:
Der Tag endete auf dem Genusshof in Mülsen mit einem gemeinsamen Kaffeetrinken. Von da aus startete ich meinen Genusslauf nach Hause. Weite Teile lief ich an der Mulde entlang, es ging die ganze Strecke bergauf. Entlang des Planitzbaches war es noch sehr nass und schlammig, ansonsten war die Strecke optimal.
Ich startete ohne Verpflegung und Trinken. Nach 15 Kilometer kaufte ich an einer Tankstelle zumindest ein Wasser, nie war es köstlicher.
Ich startete ohne Verpflegung und Trinken. Nach 15 Kilometer kaufte ich an einer Tankstelle zumindest ein Wasser, nie war es köstlicher.
| # | Time | Duration | Heart rate (at start) | Heart rate (at the end) | Performance condition | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | 44:54 | 0:17 | 125 bpm | -5 bpm = | 120 bpm | ±0 |
| 2. | 1:14:08 | 6:06 | 125 bpm | -37 bpm = | 88 bpm | ±0 |
| 3. | 1:18:55 | 0:37 | 121 bpm | -7 bpm = | 114 bpm | ±0 |
| 4. | 2:01:50 | 0:26 | 129 bpm | -5 bpm = | 124 bpm | ±0 |
| 7:26 | ||||||