Dauerlauf: 15er um den Block

Vue d'ensemble

15,16

Distance

1:07:48

Heure

4:28

/km

All.

261

moy. Puissance

155

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

169

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

803

kcal

Énergie

52,86

VO2max

143

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

155

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

169

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

803

kcal

Énergie

143

TRIMP

63,4

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:25	0,08 km	230 W	5:25/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,0 %	0:40	0,14 km	225 W	4:48/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,7 %	1:49	0,41 km	262 W	4:28/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	4,0 %	2:43	0,59 km	257 W	4:35/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	20,8 %	14:05	3,16 km	267 W	4:27/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	69,7 %	47:14	10,59 km	262 W	4:28/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,3 %	0:52	0,19 km	249 W	4:34/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:28

/km

moy. All.

13,4

km/h

moy. Vitesse

4:28

/km

moy. GAP

52,86

VO₂max effective

1,13

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	3,2 %	2:09	0,26 km	81 %	250 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	2,6 %	1:46	0,27 km	81 %	255 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	5,5 %	3:44	0,61 km	82 %	258 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	10,6 %	7:12	1,36 km	82 %	264 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	25,4 %	17:15	3,68 km	83 %	263 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	33,8 %	22:57	5,38 km	82 %	260 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	13,6 %	9:14	2,47 km	83 %	268 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	4,2 %	2:52	0,91 km	84 %	263 W
Zone 9 3:00/km - …	1,0 %	0:39	0,23 km	84 %	257 W

Données de puissance

261

moy. Puissance

3,92

W/kg

Puissance spécifique

0,95

Efficacité de la course à pied

0,86

Index d'efficacité

1,68

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	4,3 %	2:54	0,64 km	79 %	4:30/km
Zone 3 201 W - 300 W	87,2 %	58:56	13,19 km	83 %	4:28/km
Zone 4 301 W - 400 W	8,6 %	5:47	1,30 km	83 %	4:26/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de dénivelé

15,16

Distance

0,00

moy. Pente

15,16

Km-effort

Pempelfort

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:43	4:43/km	129bpm	252W	+4/-1
1,00km	4:17	4:18/km	149bpm	271W	+1/-0
1,00km	4:19	4:19/km	155bpm	266W	+1/-4
1,00km	4:16	4:16/km	155bpm	277W	+2/-4
1,00km	4:24	4:24/km	158bpm	266W	+0/-1
1,00km	4:40	4:40/km	155bpm	258W	+4/-1
1,00km	4:18	4:18/km	159bpm	269W	+1/-0
1,00km	4:27	4:28/km	159bpm	263W	+2/-4
1,00km	4:19	4:19/km	158bpm	258W	+0/-2
1,00km	4:27	4:27/km	161bpm	256W	+0/-1
1,00km	4:48	4:49/km	158bpm	254W	+4/-0
1,00km	4:26	4:25/km	161bpm	270W	+5/-4
0,99km	4:46	4:48/km	159bpm	244W	+1/-4
1,01km	4:14	4:14/km	157bpm	278W	+0/-2
1,00km	4:40	4:40/km	157bpm	251W	+0/-1
0,16km	0:44	4:43/km	157bpm	253W	+0/-1

Dynamique de Course

184

spm

Cadence (course à pied)

1,22

Longueur de la foulée

12475

Nombre total de pas

Divers

22.07.2021

Date

18:59

Heure du jour

ensoleillé

Conditions météo

°C

Température

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