Dauerlauf: 15er um den Block

Visão Global

15,16

Distância

1:07:48

Tempo

4:28

/km

Ritmo

261

méd. Energia

155

bpm

méd. Ritmo cardíaco

169

bpm

máx. Ritmo cardíaco

803

kcal

Energy

52,86

VO2max

143

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

155

bpm

méd. Ritmo cardíaco

169

bpm

máx. Ritmo cardíaco

803

kcal

Energy

143

TRIMP

63,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:25	0,08 km	230 W	5:25/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,0 %	0:40	0,14 km	225 W	4:48/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,7 %	1:49	0,41 km	262 W	4:28/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	4,0 %	2:43	0,59 km	257 W	4:35/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	20,8 %	14:05	3,16 km	267 W	4:27/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	69,7 %	47:14	10,59 km	262 W	4:28/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,3 %	0:52	0,19 km	249 W	4:34/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:28

/km

méd. Ritmo

13,4

km/h

méd. Velocidade

4:28

/km

méd. GAP

52,86

_VO2maxefetivo

1,13

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	3,2 %	2:09	0,26 km	81 %	250 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	2,6 %	1:46	0,27 km	81 %	255 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	5,5 %	3:44	0,61 km	82 %	258 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	10,6 %	7:12	1,36 km	82 %	264 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	25,4 %	17:15	3,68 km	83 %	263 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	33,8 %	22:57	5,38 km	82 %	260 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	13,6 %	9:14	2,47 km	83 %	268 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	4,2 %	2:52	0,91 km	84 %	263 W
Zona 9 3:00/km - …	1,0 %	0:39	0,23 km	84 %	257 W

Power data

261

méd. Energia

3,92

W/kg

Potência específica

0,95

Eficiência de corrida

0,86

Índice de eficiência

1,68

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	4,3 %	2:54	0,64 km	79 %	4:30/km
Zona 3 201 W - 300 W	87,2 %	58:56	13,19 km	83 %	4:28/km
Zona 4 301 W - 400 W	8,6 %	5:47	1,30 km	83 %	4:26/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

15,16

Distância

0,00

méd. Gradiente

15,16

Km-effort

Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:43	4:43/km	129bpm	252W	+4/-1
1,00km	4:17	4:18/km	149bpm	271W	+1/-0
1,00km	4:19	4:19/km	155bpm	266W	+1/-4
1,00km	4:16	4:16/km	155bpm	277W	+2/-4
1,00km	4:24	4:24/km	158bpm	266W	+0/-1
1,00km	4:40	4:40/km	155bpm	258W	+4/-1
1,00km	4:18	4:18/km	159bpm	269W	+1/-0
1,00km	4:27	4:28/km	159bpm	263W	+2/-4
1,00km	4:19	4:19/km	158bpm	258W	+0/-2
1,00km	4:27	4:27/km	161bpm	256W	+0/-1
1,00km	4:48	4:49/km	158bpm	254W	+4/-0
1,00km	4:26	4:25/km	161bpm	270W	+5/-4
0,99km	4:46	4:48/km	159bpm	244W	+1/-4
1,01km	4:14	4:14/km	157bpm	278W	+0/-2
1,00km	4:40	4:40/km	157bpm	251W	+0/-1
0,16km	0:44	4:43/km	157bpm	253W	+0/-1

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (Corrida)

1,22

Comprimento da passada

12475

Total de passos

Outros

22.07.2021

Data

18:59

Hora do dia

ensolarado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

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