Dauerlauf: Eine Stunde im Regen rennen

Vista global

14,56

Distància

1:04:44

Temps

4:27

/km

Ritme

262

mitjana Potència

158

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

167

bpm

màx. Freqüència cardíaca

788

kcal

Energia

51,76

VO2max

146

TRIMP

Elevació

Ruta

Heart rate data

158

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

167

bpm

màx. Freqüència cardíaca

788

kcal

Energia

146

TRIMP

72,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,7 %	0:28	0,13 km	301 W	3:35/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,0 %	0:38	0,14 km	283 W	4:24/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,0 %	0:38	0,14 km	288 W	4:30/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	2,5 %	1:37	0,39 km	270 W	4:11/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	9,5 %	6:10	1,38 km	264 W	4:29/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	83,4 %	54:02	12,11 km	261 W	4:28/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,9 %	1:12	0,26 km	260 W	4:33/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

4:27

/km

mitjana Ritme

13,5

km/h

mitjana Velocitat

4:27

/km

mitjana GAP

51,76

VO₂max efectiu

1,12

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	2,6 %	1:41	0,18 km	84 %	266 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,7 %	1:07	0,17 km	85 %	265 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,3 %	2:08	0,37 km	85 %	261 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	11,7 %	7:33	1,44 km	85 %	263 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	33,5 %	21:40	4,57 km	85 %	260 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	25,9 %	16:45	3,94 km	83 %	261 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	16,1 %	10:27	2,79 km	83 %	264 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	4,3 %	2:46	0,86 km	84 %	274 W
Zona 9 3:00/km - …	1,0 %	0:38	0,23 km	84 %	271 W

Dades de Potència

262

mitjana Potència

3,94

W/kg

Specific power

0,95

Efectivitat de la carrera

0,86

Efficiency Index

1,66

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,2 %	0:08	0,02 km	82 %	8:05/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,9 %	1:15	0,30 km	85 %	4:08/km
Zona 3 201 W - 300 W	89,1 %	57:31	12,97 km	84 %	4:26/km
Zona 4 301 W - 400 W	8,6 %	5:32	1,20 km	83 %	4:36/km
Zona 5 401 W - …	0,2 %	0:09	0,03 km	84 %	4:55/km

Dades d'elevació

14,56

Distància

0,00

mitjana Variació

14,56

Km-effort

Pempelfort

Ruta

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	4:15	4:15/km	131bpm	285W	+6/-0
1,00km	4:26	4:26/km	152bpm	260W	+4/-5
1,00km	4:18	4:18/km	158bpm	266W	+0/-5
1,00km	4:10	4:11/km	158bpm	284W	+0/-0
1,00km	4:21	4:21/km	158bpm	263W	+0/-0
1,00km	4:28	4:28/km	160bpm	272W	+2/-0
1,00km	4:34	4:36/km	159bpm	259W	+8/-5
1,00km	4:29	4:29/km	160bpm	251W	+0/-4
1,00km	4:04	4:05/km	161bpm	288W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	159bpm	251W	+0/-1
1,00km	4:32	4:32/km	160bpm	249W	+0/-0
1,00km	4:43	4:43/km	162bpm	264W	+9/-4
1,00km	4:36	4:36/km	165bpm	247W	+0/-8
1,00km	4:33	4:33/km	164bpm	251W	+4/-5
0,56km	2:43	4:53/km	161bpm	244W	+0/-1

Exercicis de córrer

182

spm

Cadence (Running)

1,24

Gambada

Desplaçament vertical

6,3

Ràtio vertical

266

Temps de contacte amb el terra

49,6L/50,4R

Diagrama de temps de contacte amb el terra

Temps de vol

19,3

Ràtio de vol

11781

Total steps

Diversos

25.07.2021

Data

15:29

Hora

clar

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

Shamma Chargers

Laufschuhe