Dauerlauf: Eine Stunde im Regen rennen

Yleisnäkymä

14,56

Matka

1:04:44

Aika

4:27

/km

Tahti

262

keskiarvo Teho

158

bpm

keskiarvo Syke

167

bpm

maksimi Syke

788

kcal

Energia

51,76

VO2max

146

TRIMP

Korkeusero

Reitti kartalla

Syketiedot

158

bpm

keskiarvo Syke

167

bpm

maksimi Syke

788

kcal

Energia

146

TRIMP

72,7

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,7 %	0:28	0,13 km	301 W	3:35/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,0 %	0:38	0,14 km	283 W	4:24/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,0 %	0:38	0,14 km	288 W	4:30/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	2,5 %	1:37	0,39 km	270 W	4:11/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	9,5 %	6:10	1,38 km	264 W	4:29/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	83,4 %	54:02	12,11 km	261 W	4:28/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,9 %	1:12	0,26 km	260 W	4:33/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

4:27

/km

keskiarvo Tahti

13,5

km/h

keskiarvo Nopeus

4:27

/km

keskiarvo GAP

51,76

Efektiivinen VO2max

1,12

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	2,6 %	1:41	0,18 km	84 %	266 W
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	1,7 %	1:07	0,17 km	85 %	265 W
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	3,3 %	2:08	0,37 km	85 %	261 W
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	11,7 %	7:33	1,44 km	85 %	263 W
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	33,5 %	21:40	4,57 km	85 %	260 W
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	25,9 %	16:45	3,94 km	83 %	261 W
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	16,1 %	10:27	2,79 km	83 %	264 W
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	4,3 %	2:46	0,86 km	84 %	274 W
Vyöhyke 9 3:00/km - …	1,0 %	0:38	0,23 km	84 %	271 W

Tehodata

262

keskiarvo Teho

3,94

W/kg

Spesifinen teho

0,95

Juoksun tehokkuus

0,86

Tehokkuusindeksi

1,66

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Vyöhyke 1 … - 100 W	0,2 %	0:08	0,02 km	82 %	8:05/km
Vyöhyke 2 101 W - 200 W	1,9 %	1:15	0,30 km	85 %	4:08/km
Vyöhyke 3 201 W - 300 W	89,1 %	57:31	12,97 km	84 %	4:26/km
Vyöhyke 4 301 W - 400 W	8,6 %	5:32	1,20 km	83 %	4:36/km
Vyöhyke 5 401 W - …	0,2 %	0:09	0,03 km	84 %	4:55/km

Korkeusmuutosdata

14,56

Matka

0,00

keskiarvo Kaltevuus

14,56

Km-effort

Pempelfort

Reitti kartalla

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho	kork.
1,00km	4:15	4:15/km	131bpm	285W	+6/-0
1,00km	4:26	4:26/km	152bpm	260W	+4/-5
1,00km	4:18	4:18/km	158bpm	266W	+0/-5
1,00km	4:10	4:11/km	158bpm	284W	+0/-0
1,00km	4:21	4:21/km	158bpm	263W	+0/-0
1,00km	4:28	4:28/km	160bpm	272W	+2/-0
1,00km	4:34	4:36/km	159bpm	259W	+8/-5
1,00km	4:29	4:29/km	160bpm	251W	+0/-4
1,00km	4:04	4:05/km	161bpm	288W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	159bpm	251W	+0/-1
1,00km	4:32	4:32/km	160bpm	249W	+0/-0
1,00km	4:43	4:43/km	162bpm	264W	+9/-4
1,00km	4:36	4:36/km	165bpm	247W	+0/-8
1,00km	4:33	4:33/km	164bpm	251W	+4/-5
0,56km	2:43	4:53/km	161bpm	244W	+0/-1

Juoksudynamiikka

182

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,24

Askelpituus

Pystysuuntainen liike

6,3

Pystysuuntainen suhde

266

Maakontaktin aika

49,6L/50,4R

Maakontaktin tasapaino

Liitoaika

19,3

Liitosuhde

11781

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

25.07.2021

Päivämäärä

15:29

Aika päivästä

puolipilvinen

Sääolot

°C

Lämpötila

Shamma Chargers

Laufschuhe