Dauerlauf: Eine Stunde im Regen rennen

Vue d'ensemble

14,56

Distance

1:04:44

Heure

4:27

/km

All.

262

moy. Puissance

158

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

167

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

788

kcal

Énergie

51,76

VO2max

146

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

158

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

167

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

788

kcal

Énergie

146

TRIMP

72,7

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,7 %	0:28	0,13 km	301 W	3:35/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,0 %	0:38	0,14 km	283 W	4:24/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,0 %	0:38	0,14 km	288 W	4:30/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	2,5 %	1:37	0,39 km	270 W	4:11/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	9,5 %	6:10	1,38 km	264 W	4:29/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	83,4 %	54:02	12,11 km	261 W	4:28/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,9 %	1:12	0,26 km	260 W	4:33/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:27

/km

moy. All.

13,5

km/h

moy. Vitesse

4:27

/km

moy. GAP

51,76

VO₂max effective

1,12

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	2,6 %	1:41	0,18 km	84 %	266 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,7 %	1:07	0,17 km	85 %	265 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,3 %	2:08	0,37 km	85 %	261 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	11,7 %	7:33	1,44 km	85 %	263 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	33,5 %	21:40	4,57 km	85 %	260 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	25,9 %	16:45	3,94 km	83 %	261 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	16,1 %	10:27	2,79 km	83 %	264 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	4,3 %	2:46	0,86 km	84 %	274 W
Zone 9 3:00/km - …	1,0 %	0:38	0,23 km	84 %	271 W

Données de puissance

262

moy. Puissance

3,94

W/kg

Puissance spécifique

0,95

Efficacité de la course à pied

0,86

Index d'efficacité

1,66

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,2 %	0:08	0,02 km	82 %	8:05/km
Zone 2 101 W - 200 W	1,9 %	1:15	0,30 km	85 %	4:08/km
Zone 3 201 W - 300 W	89,1 %	57:31	12,97 km	84 %	4:26/km
Zone 4 301 W - 400 W	8,6 %	5:32	1,20 km	83 %	4:36/km
Zone 5 401 W - …	0,2 %	0:09	0,03 km	84 %	4:55/km

Données de dénivelé

14,56

Distance

0,00

moy. Pente

14,56

Km-effort

Pempelfort

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:15	4:15/km	131bpm	285W	+6/-0
1,00km	4:26	4:26/km	152bpm	260W	+4/-5
1,00km	4:18	4:18/km	158bpm	266W	+0/-5
1,00km	4:10	4:11/km	158bpm	284W	+0/-0
1,00km	4:21	4:21/km	158bpm	263W	+0/-0
1,00km	4:28	4:28/km	160bpm	272W	+2/-0
1,00km	4:34	4:36/km	159bpm	259W	+8/-5
1,00km	4:29	4:29/km	160bpm	251W	+0/-4
1,00km	4:04	4:05/km	161bpm	288W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	159bpm	251W	+0/-1
1,00km	4:32	4:32/km	160bpm	249W	+0/-0
1,00km	4:43	4:43/km	162bpm	264W	+9/-4
1,00km	4:36	4:36/km	165bpm	247W	+0/-8
1,00km	4:33	4:33/km	164bpm	251W	+4/-5
0,56km	2:43	4:53/km	161bpm	244W	+0/-1

Dynamique de Course

182

spm

Cadence (course à pied)

1,24

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

6,3

Ratio vertical

266

Temps de contact au sol

49,6L/50,4R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

19,3

Ratio de vol

11781

Nombre total de pas

Divers

25.07.2021

Date

15:29

Heure du jour

favorable

Conditions météo

°C

Température

Shamma Chargers

Laufschuhe