Dauerlauf: Eine Stunde im Regen rennen

Áttekintés

14,56

Távolság

1:04:44

Idő

4:27

/km

Tempó

262

átl. Erő

158

bpm

átl. Pulzus

167

bpm

max. Pulzus

788

kcal

Energia

51,76

VO2max

146

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

158

bpm

átl. Pulzus

167

bpm

max. Pulzus

788

kcal

Energia

146

TRIMP

72,7

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,7 %	0:28	0,13 km	301 W	3:35/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,0 %	0:38	0,14 km	283 W	4:24/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,0 %	0:38	0,14 km	288 W	4:30/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	2,5 %	1:37	0,39 km	270 W	4:11/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	9,5 %	6:10	1,38 km	264 W	4:29/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	83,4 %	54:02	12,11 km	261 W	4:28/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,9 %	1:12	0,26 km	260 W	4:33/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:27

/km

átl. Tempó

13,5

km/h

átl. Sebesség

4:27

/km

átl. GAP

51,76

Effektív

1,12

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	2,6 %	1:41	0,18 km	84 %	266 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,7 %	1:07	0,17 km	85 %	265 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	3,3 %	2:08	0,37 km	85 %	261 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	11,7 %	7:33	1,44 km	85 %	263 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	33,5 %	21:40	4,57 km	85 %	260 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	25,9 %	16:45	3,94 km	83 %	261 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	16,1 %	10:27	2,79 km	83 %	264 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	4,3 %	2:46	0,86 km	84 %	274 W
Zóna 9 3:00/km - …	1,0 %	0:38	0,23 km	84 %	271 W

Erő adat

262

átl. Erő

3,94

W/kg

Specific power

0,95

Futás hatékonyság

0,86

Hatékonyság index

1,66

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,2 %	0:08	0,02 km	82 %	8:05/km
Zóna 2 101 W - 200 W	1,9 %	1:15	0,30 km	85 %	4:08/km
Zóna 3 201 W - 300 W	89,1 %	57:31	12,97 km	84 %	4:26/km
Zóna 4 301 W - 400 W	8,6 %	5:32	1,20 km	83 %	4:36/km
Zóna 5 401 W - …	0,2 %	0:09	0,03 km	84 %	4:55/km

Magasság adat

14,56

Távolság

0,00

átl. Lejtés

14,56

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:15	4:15/km	131bpm	285W	+6/-0
1,00km	4:26	4:26/km	152bpm	260W	+4/-5
1,00km	4:18	4:18/km	158bpm	266W	+0/-5
1,00km	4:10	4:11/km	158bpm	284W	+0/-0
1,00km	4:21	4:21/km	158bpm	263W	+0/-0
1,00km	4:28	4:28/km	160bpm	272W	+2/-0
1,00km	4:34	4:36/km	159bpm	259W	+8/-5
1,00km	4:29	4:29/km	160bpm	251W	+0/-4
1,00km	4:04	4:05/km	161bpm	288W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	159bpm	251W	+0/-1
1,00km	4:32	4:32/km	160bpm	249W	+0/-0
1,00km	4:43	4:43/km	162bpm	264W	+9/-4
1,00km	4:36	4:36/km	165bpm	247W	+0/-8
1,00km	4:33	4:33/km	164bpm	251W	+4/-5
0,56km	2:43	4:53/km	161bpm	244W	+0/-1

Running Dynamics

182

spm

Cadence (Running)

1,24

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,3

Vertical ratio

266

Talajérintési idő

49,6L/50,4R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

19,3

Levegőben töltési arány

11781

Total steps

Egyéb információ

25.07.2021

Dátum

15:29

Időpont

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Shamma Chargers

Laufschuhe