Dauerlauf: Eine Stunde im Regen rennen

Panoramica

14,56

Distanza

1:04:44

Tempo

4:27

/km

Ritmo

262

media Potenza

158

bpm

media Frequenza Cardiaca

167

bpm

max. Frequenza Cardiaca

788

kcal

Energia

51,76

VO2max

146

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

158

bpm

media Frequenza Cardiaca

167

bpm

max. Frequenza Cardiaca

788

kcal

Energia

146

TRIMP

72,7

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,7 %	0:28	0,13 km	301 W	3:35/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,0 %	0:38	0,14 km	283 W	4:24/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,0 %	0:38	0,14 km	288 W	4:30/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	2,5 %	1:37	0,39 km	270 W	4:11/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	9,5 %	6:10	1,38 km	264 W	4:29/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	83,4 %	54:02	12,11 km	261 W	4:28/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,9 %	1:12	0,26 km	260 W	4:33/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:27

/km

media Ritmo

13,5

km/h

media Velocità

4:27

/km

media GAP

51,76

VO₂max effettivo

1,12

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	2,6 %	1:41	0,18 km	84 %	266 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,7 %	1:07	0,17 km	85 %	265 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,3 %	2:08	0,37 km	85 %	261 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	11,7 %	7:33	1,44 km	85 %	263 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	33,5 %	21:40	4,57 km	85 %	260 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	25,9 %	16:45	3,94 km	83 %	261 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	16,1 %	10:27	2,79 km	83 %	264 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	4,3 %	2:46	0,86 km	84 %	274 W
Zona 9 3:00/km - …	1,0 %	0:38	0,23 km	84 %	271 W

Dati di potenza

262

media Potenza

3,94

W/kg

Potenza specifica

0,95

Efficacia di corsa

0,86

Indice di Efficienza

1,66

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,2 %	0:08	0,02 km	82 %	8:05/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,9 %	1:15	0,30 km	85 %	4:08/km
Zona 3 201 W - 300 W	89,1 %	57:31	12,97 km	84 %	4:26/km
Zona 4 301 W - 400 W	8,6 %	5:32	1,20 km	83 %	4:36/km
Zona 5 401 W - …	0,2 %	0:09	0,03 km	84 %	4:55/km

Dati sul dislivello

14,56

Distanza

0,00

media Pendenza

14,56

Km-effort

Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:15	4:15/km	131bpm	285W	+6/-0
1,00km	4:26	4:26/km	152bpm	260W	+4/-5
1,00km	4:18	4:18/km	158bpm	266W	+0/-5
1,00km	4:10	4:11/km	158bpm	284W	+0/-0
1,00km	4:21	4:21/km	158bpm	263W	+0/-0
1,00km	4:28	4:28/km	160bpm	272W	+2/-0
1,00km	4:34	4:36/km	159bpm	259W	+8/-5
1,00km	4:29	4:29/km	160bpm	251W	+0/-4
1,00km	4:04	4:05/km	161bpm	288W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	159bpm	251W	+0/-1
1,00km	4:32	4:32/km	160bpm	249W	+0/-0
1,00km	4:43	4:43/km	162bpm	264W	+9/-4
1,00km	4:36	4:36/km	165bpm	247W	+0/-8
1,00km	4:33	4:33/km	164bpm	251W	+4/-5
0,56km	2:43	4:53/km	161bpm	244W	+0/-1

Andature di corsa

182

spm

Cadenza (corsa)

1,24

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

6,3

Rapporto verticale

266

Tempo di contatto con il terreno

49,6L/50,4R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

19,3

Rapporto di volo

11781

Totale passi

Altro

25.07.2021

Data

15:29

Ora del giorno

sereno

Meteo

°C

Temperatura

Shamma Chargers

Laufschuhe