Dauerlauf: Eine Stunde im Regen rennen

Overzicht

14,56

Afstand

1:04:44

Tijd

4:27

/km

Tempo

262

gem. Power

158

bpm

gem. Hartslag

167

bpm

max. Hartslag

788

kcal

Energie

51,76

VO2max

146

TRIMP

Hoogtemeters

Route

Hartslaggegevens

158

bpm

gem. Hartslag

167

bpm

max. Hartslag

788

kcal

Energie

146

TRIMP

72,7

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,7 %	0:28	0,13 km	301 W	3:35/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,0 %	0:38	0,14 km	283 W	4:24/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,0 %	0:38	0,14 km	288 W	4:30/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	2,5 %	1:37	0,39 km	270 W	4:11/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	9,5 %	6:10	1,38 km	264 W	4:29/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	83,4 %	54:02	12,11 km	261 W	4:28/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,9 %	1:12	0,26 km	260 W	4:33/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempo

4:27

/km

gem. Tempo

13,5

km/h

gem. Snelheid

4:27

/km

gem. GAP

51,76

Effectieve VO₂max

1,12

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	2,6 %	1:41	0,18 km	84 %	266 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,7 %	1:07	0,17 km	85 %	265 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,3 %	2:08	0,37 km	85 %	261 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	11,7 %	7:33	1,44 km	85 %	263 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	33,5 %	21:40	4,57 km	85 %	260 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	25,9 %	16:45	3,94 km	83 %	261 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	16,1 %	10:27	2,79 km	83 %	264 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	4,3 %	2:46	0,86 km	84 %	274 W
Zone 9 3:00/km - …	1,0 %	0:38	0,23 km	84 %	271 W

Powergegevens

262

gem. Power

3,94

W/kg

Specifieke power

0,95

Reneffectiviteit

0,86

Efficiëntie-index

1,66

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,2 %	0:08	0,02 km	82 %	8:05/km
Zone 2 101 W - 200 W	1,9 %	1:15	0,30 km	85 %	4:08/km
Zone 3 201 W - 300 W	89,1 %	57:31	12,97 km	84 %	4:26/km
Zone 4 301 W - 400 W	8,6 %	5:32	1,20 km	83 %	4:36/km
Zone 5 401 W - …	0,2 %	0:09	0,03 km	84 %	4:55/km

Hoogtegegevens

14,56

Afstand

0,00

gem. Stijging

14,56

Km-effort

Pempelfort

Route

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Power	Hgt.
1,00km	4:15	4:15/km	131bpm	285W	+6/-0
1,00km	4:26	4:26/km	152bpm	260W	+4/-5
1,00km	4:18	4:18/km	158bpm	266W	+0/-5
1,00km	4:10	4:11/km	158bpm	284W	+0/-0
1,00km	4:21	4:21/km	158bpm	263W	+0/-0
1,00km	4:28	4:28/km	160bpm	272W	+2/-0
1,00km	4:34	4:36/km	159bpm	259W	+8/-5
1,00km	4:29	4:29/km	160bpm	251W	+0/-4
1,00km	4:04	4:05/km	161bpm	288W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	159bpm	251W	+0/-1
1,00km	4:32	4:32/km	160bpm	249W	+0/-0
1,00km	4:43	4:43/km	162bpm	264W	+9/-4
1,00km	4:36	4:36/km	165bpm	247W	+0/-8
1,00km	4:33	4:33/km	164bpm	251W	+4/-5
0,56km	2:43	4:53/km	161bpm	244W	+0/-1

Hardloop dynamiek

182

spm

Cadans (hardlopen)

1,24

paslengte

verticale oscillatie

6,3

verticale oscillatie

266

Grond contact tijd

49,6L/50,4R

Grond contact balans

Vluchttijd

19,3

Vluchtverhouding

11781

Totaal aantal stappen

Diverse

25.07.2021

Datum

15:29

Tijdstip van de dag

normaal

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

Shamma Chargers

Laufschuhe