Dauerlauf: Eine Stunde im Regen rennen

Podgląd

14,56

Dystans

1:04:44

Czas

4:27

/km

Tempo

262

śr. Moc

158

bpm

śr. Tętno

167

bpm

max. Tętno

788

kcal

Energia

51,76

VO2max

146

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

158

bpm

śr. Tętno

167

bpm

max. Tętno

788

kcal

Energia

146

TRIMP

72,7

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,7 %	0:28	0,13 km	301 W	3:35/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,0 %	0:38	0,14 km	283 W	4:24/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,0 %	0:38	0,14 km	288 W	4:30/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	2,5 %	1:37	0,39 km	270 W	4:11/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	9,5 %	6:10	1,38 km	264 W	4:29/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	83,4 %	54:02	12,11 km	261 W	4:28/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,9 %	1:12	0,26 km	260 W	4:33/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

4:27

/km

śr. Tempo

13,5

km/h

śr. Prędkość

4:27

/km

śr. GAP

51,76

Efektywny VO₂max

1,12

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	2,6 %	1:41	0,18 km	84 %	266 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	1,7 %	1:07	0,17 km	85 %	265 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	3,3 %	2:08	0,37 km	85 %	261 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	11,7 %	7:33	1,44 km	85 %	263 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	33,5 %	21:40	4,57 km	85 %	260 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	25,9 %	16:45	3,94 km	83 %	261 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	16,1 %	10:27	2,79 km	83 %	264 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	4,3 %	2:46	0,86 km	84 %	274 W
Strefa 9 3:00/km - …	1,0 %	0:38	0,23 km	84 %	271 W

Dane dotyczące mocy

262

śr. Moc

3,94

W/kg

Moc właściwa

0,95

Efektywność biegu

0,86

Indeks Efektywności

1,66

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,2 %	0:08	0,02 km	82 %	8:05/km
Strefa 2 101 W - 200 W	1,9 %	1:15	0,30 km	85 %	4:08/km
Strefa 3 201 W - 300 W	89,1 %	57:31	12,97 km	84 %	4:26/km
Strefa 4 301 W - 400 W	8,6 %	5:32	1,20 km	83 %	4:36/km
Strefa 5 401 W - …	0,2 %	0:09	0,03 km	84 %	4:55/km

Dane wysokości

14,56

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

14,56

Km-effort

Pempelfort

Trasa

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	4:15	4:15/km	131bpm	285W	+6/-0
1,00km	4:26	4:26/km	152bpm	260W	+4/-5
1,00km	4:18	4:18/km	158bpm	266W	+0/-5
1,00km	4:10	4:11/km	158bpm	284W	+0/-0
1,00km	4:21	4:21/km	158bpm	263W	+0/-0
1,00km	4:28	4:28/km	160bpm	272W	+2/-0
1,00km	4:34	4:36/km	159bpm	259W	+8/-5
1,00km	4:29	4:29/km	160bpm	251W	+0/-4
1,00km	4:04	4:05/km	161bpm	288W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	159bpm	251W	+0/-1
1,00km	4:32	4:32/km	160bpm	249W	+0/-0
1,00km	4:43	4:43/km	162bpm	264W	+9/-4
1,00km	4:36	4:36/km	165bpm	247W	+0/-8
1,00km	4:33	4:33/km	164bpm	251W	+4/-5
0,56km	2:43	4:53/km	161bpm	244W	+0/-1

Dynamika biegu

182

spm

Kadencja (bieg)

1,24

Długość kroku

Odchylenie pionowe

6,3

Współczynnik pionowy

266

Czas kontaktu z podłożem

49,6L/50,4R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

19,3

Współczynnik lotu

11781

Całkowita liczba kroków

Różne

25.07.2021

Data

15:29

Godzina

ładna

Pogoda

°C

Temperatura

Shamma Chargers

Laufschuhe