Dauerlauf: Eine Stunde im Regen rennen

Visão Geral

14,56

Distância

1:04:44

Hora.

4:27

/km

Ritmo

262

HR médio Poder

158

bpm

HR médio Frequência cardíaca

167

bpm

máx. Frequência cardíaca

788

kcal

Energy

51,76

VO2max

146

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

158

bpm

HR médio Frequência cardíaca

167

bpm

máx. Frequência cardíaca

788

kcal

Energy

146

TRIMP

72,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,7 %	0:28	0,13 km	301 W	3:35/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,0 %	0:38	0,14 km	283 W	4:24/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,0 %	0:38	0,14 km	288 W	4:30/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	2,5 %	1:37	0,39 km	270 W	4:11/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	9,5 %	6:10	1,38 km	264 W	4:29/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	83,4 %	54:02	12,11 km	261 W	4:28/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,9 %	1:12	0,26 km	260 W	4:33/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:27

/km

HR médio Ritmo

13,5

km/h

HR médio como a velocidade

4:27

/km

HR médio GAP

51,76

_VO2maxefetivo

1,12

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	2,6 %	1:41	0,18 km	84 %	266 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,7 %	1:07	0,17 km	85 %	265 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,3 %	2:08	0,37 km	85 %	261 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	11,7 %	7:33	1,44 km	85 %	263 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	33,5 %	21:40	4,57 km	85 %	260 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	25,9 %	16:45	3,94 km	83 %	261 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	16,1 %	10:27	2,79 km	83 %	264 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	4,3 %	2:46	0,86 km	84 %	274 W
Zona 9 3:00/km - …	1,0 %	0:38	0,23 km	84 %	271 W

Power data

262

HR médio Poder

3,94

W/kg

Potência específica

0,95

Execução de brocas

0,86

Índice de eficiência

1,66

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,2 %	0:08	0,02 km	82 %	8:05/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,9 %	1:15	0,30 km	85 %	4:08/km
Zona 3 201 W - 300 W	89,1 %	57:31	12,97 km	84 %	4:26/km
Zona 4 301 W - 400 W	8,6 %	5:32	1,20 km	83 %	4:36/km
Zona 5 401 W - …	0,2 %	0:09	0,03 km	84 %	4:55/km

Dados de elevação

14,56

Distância

0,00

HR médio Gradiente

14,56

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:15	4:15/km	131bpm	285W	+6/-0
1,00km	4:26	4:26/km	152bpm	260W	+4/-5
1,00km	4:18	4:18/km	158bpm	266W	+0/-5
1,00km	4:10	4:11/km	158bpm	284W	+0/-0
1,00km	4:21	4:21/km	158bpm	263W	+0/-0
1,00km	4:28	4:28/km	160bpm	272W	+2/-0
1,00km	4:34	4:36/km	159bpm	259W	+8/-5
1,00km	4:29	4:29/km	160bpm	251W	+0/-4
1,00km	4:04	4:05/km	161bpm	288W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	159bpm	251W	+0/-1
1,00km	4:32	4:32/km	160bpm	249W	+0/-0
1,00km	4:43	4:43/km	162bpm	264W	+9/-4
1,00km	4:36	4:36/km	165bpm	247W	+0/-8
1,00km	4:33	4:33/km	164bpm	251W	+4/-5
0,56km	2:43	4:53/km	161bpm	244W	+0/-1

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (corrida)

1,24

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,3

Rácio vertical

266

Tempo de contato com o solo

49,6L/50,4R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

19,3

Taxa de voo

11781

Total de etapas

outros

25.07.2021

Data

15:29

Hora do dia

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

Shamma Chargers

Laufschuhe