Dauerlauf: Eine Stunde im Regen rennen

Visão Global

14,56

Distância

1:04:44

Tempo

4:27

/km

Ritmo

262

méd. Energia

158

bpm

méd. Ritmo cardíaco

167

bpm

máx. Ritmo cardíaco

788

kcal

Energy

51,76

VO2max

146

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

158

bpm

méd. Ritmo cardíaco

167

bpm

máx. Ritmo cardíaco

788

kcal

Energy

146

TRIMP

72,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,7 %	0:28	0,13 km	301 W	3:35/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,0 %	0:38	0,14 km	283 W	4:24/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,0 %	0:38	0,14 km	288 W	4:30/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	2,5 %	1:37	0,39 km	270 W	4:11/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	9,5 %	6:10	1,38 km	264 W	4:29/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	83,4 %	54:02	12,11 km	261 W	4:28/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,9 %	1:12	0,26 km	260 W	4:33/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:27

/km

méd. Ritmo

13,5

km/h

méd. Velocidade

4:27

/km

méd. GAP

51,76

_VO2maxefetivo

1,12

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	2,6 %	1:41	0,18 km	84 %	266 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,7 %	1:07	0,17 km	85 %	265 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,3 %	2:08	0,37 km	85 %	261 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	11,7 %	7:33	1,44 km	85 %	263 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	33,5 %	21:40	4,57 km	85 %	260 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	25,9 %	16:45	3,94 km	83 %	261 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	16,1 %	10:27	2,79 km	83 %	264 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	4,3 %	2:46	0,86 km	84 %	274 W
Zona 9 3:00/km - …	1,0 %	0:38	0,23 km	84 %	271 W

Power data

262

méd. Energia

3,94

W/kg

Potência específica

0,95

Eficiência de corrida

0,86

Índice de eficiência

1,66

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,2 %	0:08	0,02 km	82 %	8:05/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,9 %	1:15	0,30 km	85 %	4:08/km
Zona 3 201 W - 300 W	89,1 %	57:31	12,97 km	84 %	4:26/km
Zona 4 301 W - 400 W	8,6 %	5:32	1,20 km	83 %	4:36/km
Zona 5 401 W - …	0,2 %	0:09	0,03 km	84 %	4:55/km

Dados de elevação

14,56

Distância

0,00

méd. Gradiente

14,56

Km-effort

Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:15	4:15/km	131bpm	285W	+6/-0
1,00km	4:26	4:26/km	152bpm	260W	+4/-5
1,00km	4:18	4:18/km	158bpm	266W	+0/-5
1,00km	4:10	4:11/km	158bpm	284W	+0/-0
1,00km	4:21	4:21/km	158bpm	263W	+0/-0
1,00km	4:28	4:28/km	160bpm	272W	+2/-0
1,00km	4:34	4:36/km	159bpm	259W	+8/-5
1,00km	4:29	4:29/km	160bpm	251W	+0/-4
1,00km	4:04	4:05/km	161bpm	288W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	159bpm	251W	+0/-1
1,00km	4:32	4:32/km	160bpm	249W	+0/-0
1,00km	4:43	4:43/km	162bpm	264W	+9/-4
1,00km	4:36	4:36/km	165bpm	247W	+0/-8
1,00km	4:33	4:33/km	164bpm	251W	+4/-5
0,56km	2:43	4:53/km	161bpm	244W	+0/-1

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (Corrida)

1,24

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,3

Taxa vertical

266

Tempo de contacto com o solo

49,6L/50,4R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

19,3

Rácio de voo

11781

Total de passos

Outros

25.07.2021

Data

15:29

Hora do dia

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

Shamma Chargers

Laufschuhe