Dauerlauf: Eine Stunde im Regen rennen

Обзор

14,56

Дистанция

1:04:44

Время

4:27

/km

Темп

262

сред. Мощность

158

bpm

сред. ЧСС

167

bpm

макс. ЧСС

788

kcal

Энергия

51,76

VO2max

146

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

158

bpm

сред. ЧСС

167

bpm

макс. ЧСС

788

kcal

Энергия

146

TRIMP

72,7

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,7 %	0:28	0,13 km	301 W	3:35/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,0 %	0:38	0,14 km	283 W	4:24/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,0 %	0:38	0,14 km	288 W	4:30/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	2,5 %	1:37	0,39 km	270 W	4:11/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	9,5 %	6:10	1,38 km	264 W	4:29/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	83,4 %	54:02	12,11 km	261 W	4:28/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,9 %	1:12	0,26 km	260 W	4:33/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:27

/km

сред. Темп

13,5

km/h

сред. Скорость

4:27

/km

сред. GAP

51,76

Эффективный VO₂max

1,12

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	2,6 %	1:41	0,18 km	84 %	266 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,7 %	1:07	0,17 km	85 %	265 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,3 %	2:08	0,37 km	85 %	261 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	11,7 %	7:33	1,44 km	85 %	263 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	33,5 %	21:40	4,57 km	85 %	260 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	25,9 %	16:45	3,94 km	83 %	261 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	16,1 %	10:27	2,79 km	83 %	264 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	4,3 %	2:46	0,86 km	84 %	274 W
Zone 9 3:00/km - …	1,0 %	0:38	0,23 km	84 %	271 W

Данные мощности

262

сред. Мощность

3,94

W/kg

Удельная мощность

0,95

Эффективность бега

0,86

Индекс эффективности

1,66

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,2 %	0:08	0,02 km	82 %	8:05/km
Zone 2 101 W - 200 W	1,9 %	1:15	0,30 km	85 %	4:08/km
Zone 3 201 W - 300 W	89,1 %	57:31	12,97 km	84 %	4:26/km
Zone 4 301 W - 400 W	8,6 %	5:32	1,20 km	83 %	4:36/km
Zone 5 401 W - …	0,2 %	0:09	0,03 km	84 %	4:55/km

Данные о наборе высоты

14,56

Дистанция

0,00

сред. Градиент

14,56

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:15	4:15/km	131bpm	285W	+6/-0
1,00km	4:26	4:26/km	152bpm	260W	+4/-5
1,00km	4:18	4:18/km	158bpm	266W	+0/-5
1,00km	4:10	4:11/km	158bpm	284W	+0/-0
1,00km	4:21	4:21/km	158bpm	263W	+0/-0
1,00km	4:28	4:28/km	160bpm	272W	+2/-0
1,00km	4:34	4:36/km	159bpm	259W	+8/-5
1,00km	4:29	4:29/km	160bpm	251W	+0/-4
1,00km	4:04	4:05/km	161bpm	288W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	159bpm	251W	+0/-1
1,00km	4:32	4:32/km	160bpm	249W	+0/-0
1,00km	4:43	4:43/km	162bpm	264W	+9/-4
1,00km	4:36	4:36/km	165bpm	247W	+0/-8
1,00km	4:33	4:33/km	164bpm	251W	+4/-5
0,56km	2:43	4:53/km	161bpm	244W	+0/-1

Динамика бега

182

spm

Каденция (бег)

1,24

Длина шага

Вертикальные колебания

6,3

Верт. коэффициент

266

Время контакта с землей

49,6L/50,4R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

19,3

Коэффициент полета

11781

Общее количество шагов

Прочее

25.07.2021

Дата

15:29

Время дня

fair

Погодные условия

°C

Температура

Shamma Chargers

Laufschuhe