Dauerlauf: Eine Stunde im Regen rennen

概览

14,56

距离

1:04:44

Time

4:27

/km

配速

262

平均功率

158

bpm

平均心率

167

bpm

max. 心率

788

kcal

Energy

51,76

VO2max

146

TRIMP

海拔

Course

心率数据

158

bpm

平均心率

167

bpm

max. 心率

788

kcal

Energy

146

TRIMP

72,7

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,7 %	0:28	0,13 km	301 W	3:35/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,0 %	0:38	0,14 km	283 W	4:24/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,0 %	0:38	0,14 km	288 W	4:30/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	2,5 %	1:37	0,39 km	270 W	4:11/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	9,5 %	6:10	1,38 km	264 W	4:29/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	83,4 %	54:02	12,11 km	261 W	4:28/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,9 %	1:12	0,26 km	260 W	4:33/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:27

/km

平均配速

13,5

km/h

平均 Speed

4:27

/km

平均 GAP

51,76

有效_VO2max

1,12

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	2,6 %	1:41	0,18 km	84 %	266 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,7 %	1:07	0,17 km	85 %	265 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,3 %	2:08	0,37 km	85 %	261 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	11,7 %	7:33	1,44 km	85 %	263 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	33,5 %	21:40	4,57 km	85 %	260 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	25,9 %	16:45	3,94 km	83 %	261 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	16,1 %	10:27	2,79 km	83 %	264 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	4,3 %	2:46	0,86 km	84 %	274 W
Zone 9 3:00/km - …	1,0 %	0:38	0,23 km	84 %	271 W

Power data

262

平均功率

3,94

W/kg

具体功率

0,95

运行效率

0,86

效率指数

1,66

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,2 %	0:08	0,02 km	82 %	8:05/km
Zone 2 101 W - 200 W	1,9 %	1:15	0,30 km	85 %	4:08/km
Zone 3 201 W - 300 W	89,1 %	57:31	12,97 km	84 %	4:26/km
Zone 4 301 W - 400 W	8,6 %	5:32	1,20 km	83 %	4:36/km
Zone 5 401 W - …	0,2 %	0:09	0,03 km	84 %	4:55/km

海拔数据

14,56

距离

0,00

平均梯度

14,56

Km-effort

Pempelfort

Course

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	4:15	4:15/km	131bpm	285W	+6/-0
1,00km	4:26	4:26/km	152bpm	260W	+4/-5
1,00km	4:18	4:18/km	158bpm	266W	+0/-5
1,00km	4:10	4:11/km	158bpm	284W	+0/-0
1,00km	4:21	4:21/km	158bpm	263W	+0/-0
1,00km	4:28	4:28/km	160bpm	272W	+2/-0
1,00km	4:34	4:36/km	159bpm	259W	+8/-5
1,00km	4:29	4:29/km	160bpm	251W	+0/-4
1,00km	4:04	4:05/km	161bpm	288W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	159bpm	251W	+0/-1
1,00km	4:32	4:32/km	160bpm	249W	+0/-0
1,00km	4:43	4:43/km	162bpm	264W	+9/-4
1,00km	4:36	4:36/km	165bpm	247W	+0/-8
1,00km	4:33	4:33/km	164bpm	251W	+4/-5
0,56km	2:43	4:53/km	161bpm	244W	+0/-1

运行动力

182

spm

步频（跑步）

1,24

步幅

垂直振幅

6,3

垂直比例

266

地面接触时间

49,6L/50,4R

地面接触平衡

腾空时间

19,3

腾空比

11781

步骤总数

其它

25.07.2021

日期

15:29

时间

fair

天气状况

°C

温度

Shamma Chargers

Laufschuhe