Dauerlauf: Abendlauf

Vue d'ensemble

15,55

Distance

1:11:41

Heure

4:37

/km

All.

253

moy. Puissance

150

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

166

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

811

kcal

Énergie

53,47

VO2max

133

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

150

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

166

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

811

kcal

Énergie

133

TRIMP

61,4

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:24	0,09 km	284 W	4:15/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,4 %	1:01	0,24 km	268 W	4:17/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,6 %	2:36	0,57 km	253 W	4:34/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	25,6 %	18:21	4,09 km	261 W	4:29/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	39,4 %	28:16	6,07 km	253 W	4:39/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	29,0 %	20:48	4,43 km	246 W	4:42/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,4 %	0:17	0,06 km	248 W	4:36/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:37

/km

moy. All.

13,0

km/h

moy. Vitesse

4:36

/km

moy. GAP

53,47

VO₂max effective

1,13

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	1,9 %	1:21	0,12 km	77 %	200 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:31	0,08 km	82 %	237 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,3 %	1:37	0,28 km	82 %	258 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	9,6 %	6:54	1,33 km	81 %	251 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	53,1 %	38:06	8,08 km	81 %	250 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	24,6 %	17:37	4,12 km	78 %	259 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	6,0 %	4:17	1,11 km	76 %	276 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,9 %	1:20	0,43 km	80 %	272 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

253

moy. Puissance

3,86

W/kg

Puissance spécifique

0,94

Efficacité de la course à pied

0,86

Index d'efficacité

1,69

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,5 %	0:23	0,02 km	70 %	15:58/km
Zone 2 101 W - 200 W	1,4 %	1:02	0,21 km	82 %	4:53/km
Zone 3 201 W - 300 W	93,5 %	1:06:55	14,52 km	80 %	4:37/km
Zone 4 301 W - 400 W	4,5 %	3:13	0,77 km	76 %	4:10/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de dénivelé

15,55

Distance

0,00

moy. Pente

15,55

Km-effort

Pempelfort

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:21	4:22/km	135bpm	267W	+0/-1
1,00km	4:21	4:21/km	139bpm	269W	+0/-0
1,00km	4:35	4:35/km	142bpm	269W	+1/-0
1,00km	4:35	4:35/km	145bpm	266W	+8/-0
1,00km	4:29	4:28/km	143bpm	248W	+0/-13
1,00km	4:36	4:36/km	146bpm	253W	+0/-0
1,00km	4:36	4:36/km	149bpm	254W	+0/-0
1,00km	4:41	4:41/km	147bpm	245W	+0/-2
1,00km	4:51	4:51/km	153bpm	247W	+6/-0
1,00km	4:42	4:42/km	152bpm	248W	+1/-0
1,00km	4:54	4:55/km	155bpm	247W	+9/-0
1,00km	4:40	4:39/km	160bpm	237W	+0/-13
1,00km	4:40	4:41/km	161bpm	251W	+3/-0
1,00km	4:29	4:29/km	158bpm	260W	+2/-0
1,00km	4:41	4:42/km	157bpm	251W	+4/-0
0,55km	2:32	4:35/km	157bpm	243W	+0/-4

Dynamique de Course

180

spm

Cadence (course à pied)

1,21

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

6,0

Ratio vertical

270

Temps de contact au sol

49,9L/50,1R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

19,0

Ratio de vol

12903

Nombre total de pas

Divers

26.07.2021

Date

18:01

Heure du jour

pluvieux

Conditions météo

°C

Température

Shamma Chargers

Laufschuhe