Dauerlauf: Abendlauf

Áttekintés

15,55

Távolság

1:11:41

Idő

4:37

/km

Tempó

253

átl. Erő

150

bpm

átl. Pulzus

166

bpm

max. Pulzus

811

kcal

Energia

53,47

VO2max

133

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

150

bpm

átl. Pulzus

166

bpm

max. Pulzus

811

kcal

Energia

133

TRIMP

61,4

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:24	0,09 km	284 W	4:15/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,4 %	1:01	0,24 km	268 W	4:17/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,6 %	2:36	0,57 km	253 W	4:34/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	25,6 %	18:21	4,09 km	261 W	4:29/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	39,4 %	28:16	6,07 km	253 W	4:39/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	29,0 %	20:48	4,43 km	246 W	4:42/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,4 %	0:17	0,06 km	248 W	4:36/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:37

/km

átl. Tempó

13,0

km/h

átl. Sebesség

4:36

/km

átl. GAP

53,47

Effektív

1,13

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	1,9 %	1:21	0,12 km	77 %	200 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:31	0,08 km	82 %	237 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	2,3 %	1:37	0,28 km	82 %	258 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	9,6 %	6:54	1,33 km	81 %	251 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	53,1 %	38:06	8,08 km	81 %	250 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	24,6 %	17:37	4,12 km	78 %	259 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	6,0 %	4:17	1,11 km	76 %	276 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	1,9 %	1:20	0,43 km	80 %	272 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

253

átl. Erő

3,86

W/kg

Specific power

0,94

Futás hatékonyság

0,86

Hatékonyság index

1,69

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,5 %	0:23	0,02 km	70 %	15:58/km
Zóna 2 101 W - 200 W	1,4 %	1:02	0,21 km	82 %	4:53/km
Zóna 3 201 W - 300 W	93,5 %	1:06:55	14,52 km	80 %	4:37/km
Zóna 4 301 W - 400 W	4,5 %	3:13	0,77 km	76 %	4:10/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

15,55

Távolság

0,00

átl. Lejtés

15,55

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:21	4:22/km	135bpm	267W	+0/-1
1,00km	4:21	4:21/km	139bpm	269W	+0/-0
1,00km	4:35	4:35/km	142bpm	269W	+1/-0
1,00km	4:35	4:35/km	145bpm	266W	+8/-0
1,00km	4:29	4:28/km	143bpm	248W	+0/-13
1,00km	4:36	4:36/km	146bpm	253W	+0/-0
1,00km	4:36	4:36/km	149bpm	254W	+0/-0
1,00km	4:41	4:41/km	147bpm	245W	+0/-2
1,00km	4:51	4:51/km	153bpm	247W	+6/-0
1,00km	4:42	4:42/km	152bpm	248W	+1/-0
1,00km	4:54	4:55/km	155bpm	247W	+9/-0
1,00km	4:40	4:39/km	160bpm	237W	+0/-13
1,00km	4:40	4:41/km	161bpm	251W	+3/-0
1,00km	4:29	4:29/km	158bpm	260W	+2/-0
1,00km	4:41	4:42/km	157bpm	251W	+4/-0
0,55km	2:32	4:35/km	157bpm	243W	+0/-4

Running Dynamics

180

spm

Cadence (Running)

1,21

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,0

Vertical ratio

270

Talajérintési idő

49,9L/50,1R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

19,0

Levegőben töltési arány

12903

Total steps

Egyéb információ

26.07.2021

Dátum

18:01

Időpont

esős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Shamma Chargers

Laufschuhe