Dauerlauf: Abendlauf

Podgląd

15,55

Dystans

1:11:41

Czas

4:37

/km

Tempo

253

śr. Moc

150

bpm

śr. Tętno

166

bpm

max. Tętno

811

kcal

Energia

53,47

VO2max

133

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

150

bpm

śr. Tętno

166

bpm

max. Tętno

811

kcal

Energia

133

TRIMP

61,4

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:24	0,09 km	284 W	4:15/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,4 %	1:01	0,24 km	268 W	4:17/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,6 %	2:36	0,57 km	253 W	4:34/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	25,6 %	18:21	4,09 km	261 W	4:29/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	39,4 %	28:16	6,07 km	253 W	4:39/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	29,0 %	20:48	4,43 km	246 W	4:42/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,4 %	0:17	0,06 km	248 W	4:36/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

4:37

/km

śr. Tempo

13,0

km/h

śr. Prędkość

4:36

/km

śr. GAP

53,47

Efektywny VO₂max

1,13

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	1,9 %	1:21	0,12 km	77 %	200 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:31	0,08 km	82 %	237 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	2,3 %	1:37	0,28 km	82 %	258 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	9,6 %	6:54	1,33 km	81 %	251 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	53,1 %	38:06	8,08 km	81 %	250 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	24,6 %	17:37	4,12 km	78 %	259 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	6,0 %	4:17	1,11 km	76 %	276 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	1,9 %	1:20	0,43 km	80 %	272 W
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

253

śr. Moc

3,86

W/kg

Moc właściwa

0,94

Efektywność biegu

0,86

Indeks Efektywności

1,69

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,5 %	0:23	0,02 km	70 %	15:58/km
Strefa 2 101 W - 200 W	1,4 %	1:02	0,21 km	82 %	4:53/km
Strefa 3 201 W - 300 W	93,5 %	1:06:55	14,52 km	80 %	4:37/km
Strefa 4 301 W - 400 W	4,5 %	3:13	0,77 km	76 %	4:10/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane wysokości

15,55

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

15,55

Km-effort

Pempelfort

Trasa

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	4:21	4:22/km	135bpm	267W	+0/-1
1,00km	4:21	4:21/km	139bpm	269W	+0/-0
1,00km	4:35	4:35/km	142bpm	269W	+1/-0
1,00km	4:35	4:35/km	145bpm	266W	+8/-0
1,00km	4:29	4:28/km	143bpm	248W	+0/-13
1,00km	4:36	4:36/km	146bpm	253W	+0/-0
1,00km	4:36	4:36/km	149bpm	254W	+0/-0
1,00km	4:41	4:41/km	147bpm	245W	+0/-2
1,00km	4:51	4:51/km	153bpm	247W	+6/-0
1,00km	4:42	4:42/km	152bpm	248W	+1/-0
1,00km	4:54	4:55/km	155bpm	247W	+9/-0
1,00km	4:40	4:39/km	160bpm	237W	+0/-13
1,00km	4:40	4:41/km	161bpm	251W	+3/-0
1,00km	4:29	4:29/km	158bpm	260W	+2/-0
1,00km	4:41	4:42/km	157bpm	251W	+4/-0
0,55km	2:32	4:35/km	157bpm	243W	+0/-4

Dynamika biegu

180

spm

Kadencja (bieg)

1,21

Długość kroku

Odchylenie pionowe

6,0

Współczynnik pionowy

270

Czas kontaktu z podłożem

49,9L/50,1R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

19,0

Współczynnik lotu

12903

Całkowita liczba kroków

Różne

26.07.2021

Data

18:01

Godzina

deszczowo

Pogoda

°C

Temperatura

Shamma Chargers

Laufschuhe