Dauerlauf: Abendlauf

Visão Geral

15,55

Distância

1:11:41

Hora.

4:37

/km

Ritmo

253

HR médio Poder

150

bpm

HR médio Frequência cardíaca

166

bpm

máx. Frequência cardíaca

811

kcal

Energy

53,47

VO2max

133

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

150

bpm

HR médio Frequência cardíaca

166

bpm

máx. Frequência cardíaca

811

kcal

Energy

133

TRIMP

61,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:24	0,09 km	284 W	4:15/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,4 %	1:01	0,24 km	268 W	4:17/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,6 %	2:36	0,57 km	253 W	4:34/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	25,6 %	18:21	4,09 km	261 W	4:29/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	39,4 %	28:16	6,07 km	253 W	4:39/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	29,0 %	20:48	4,43 km	246 W	4:42/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,4 %	0:17	0,06 km	248 W	4:36/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:37

/km

HR médio Ritmo

13,0

km/h

HR médio como a velocidade

4:36

/km

HR médio GAP

53,47

_VO2maxefetivo

1,13

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,9 %	1:21	0,12 km	77 %	200 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:31	0,08 km	82 %	237 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,3 %	1:37	0,28 km	82 %	258 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	9,6 %	6:54	1,33 km	81 %	251 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	53,1 %	38:06	8,08 km	81 %	250 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	24,6 %	17:37	4,12 km	78 %	259 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	6,0 %	4:17	1,11 km	76 %	276 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,9 %	1:20	0,43 km	80 %	272 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

253

HR médio Poder

3,86

W/kg

Potência específica

0,94

Execução de brocas

0,86

Índice de eficiência

1,69

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,5 %	0:23	0,02 km	70 %	15:58/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,4 %	1:02	0,21 km	82 %	4:53/km
Zona 3 201 W - 300 W	93,5 %	1:06:55	14,52 km	80 %	4:37/km
Zona 4 301 W - 400 W	4,5 %	3:13	0,77 km	76 %	4:10/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

15,55

Distância

0,00

HR médio Gradiente

15,55

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:21	4:22/km	135bpm	267W	+0/-1
1,00km	4:21	4:21/km	139bpm	269W	+0/-0
1,00km	4:35	4:35/km	142bpm	269W	+1/-0
1,00km	4:35	4:35/km	145bpm	266W	+8/-0
1,00km	4:29	4:28/km	143bpm	248W	+0/-13
1,00km	4:36	4:36/km	146bpm	253W	+0/-0
1,00km	4:36	4:36/km	149bpm	254W	+0/-0
1,00km	4:41	4:41/km	147bpm	245W	+0/-2
1,00km	4:51	4:51/km	153bpm	247W	+6/-0
1,00km	4:42	4:42/km	152bpm	248W	+1/-0
1,00km	4:54	4:55/km	155bpm	247W	+9/-0
1,00km	4:40	4:39/km	160bpm	237W	+0/-13
1,00km	4:40	4:41/km	161bpm	251W	+3/-0
1,00km	4:29	4:29/km	158bpm	260W	+2/-0
1,00km	4:41	4:42/km	157bpm	251W	+4/-0
0,55km	2:32	4:35/km	157bpm	243W	+0/-4

Dinâmica de funcionamento

180

spm

Cadência (corrida)

1,21

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,0

Rácio vertical

270

Tempo de contato com o solo

49,9L/50,1R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

19,0

Taxa de voo

12903

Total de etapas

outros

26.07.2021

Data

18:01

Hora do dia

chuvoso

Condições climáticas

°C

Temperatura

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