Dauerlauf: Abendlauf

Visão Global

15,55

Distância

1:11:41

Tempo

4:37

/km

Ritmo

253

méd. Energia

150

bpm

méd. Ritmo cardíaco

166

bpm

máx. Ritmo cardíaco

811

kcal

Energy

53,47

VO2max

133

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

150

bpm

méd. Ritmo cardíaco

166

bpm

máx. Ritmo cardíaco

811

kcal

Energy

133

TRIMP

61,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:24	0,09 km	284 W	4:15/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,4 %	1:01	0,24 km	268 W	4:17/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,6 %	2:36	0,57 km	253 W	4:34/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	25,6 %	18:21	4,09 km	261 W	4:29/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	39,4 %	28:16	6,07 km	253 W	4:39/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	29,0 %	20:48	4,43 km	246 W	4:42/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,4 %	0:17	0,06 km	248 W	4:36/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:37

/km

méd. Ritmo

13,0

km/h

méd. Velocidade

4:36

/km

méd. GAP

53,47

_VO2maxefetivo

1,13

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	1,9 %	1:21	0,12 km	77 %	200 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:31	0,08 km	82 %	237 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,3 %	1:37	0,28 km	82 %	258 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	9,6 %	6:54	1,33 km	81 %	251 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	53,1 %	38:06	8,08 km	81 %	250 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	24,6 %	17:37	4,12 km	78 %	259 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	6,0 %	4:17	1,11 km	76 %	276 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,9 %	1:20	0,43 km	80 %	272 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

253

méd. Energia

3,86

W/kg

Potência específica

0,94

Eficiência de corrida

0,86

Índice de eficiência

1,69

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,5 %	0:23	0,02 km	70 %	15:58/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,4 %	1:02	0,21 km	82 %	4:53/km
Zona 3 201 W - 300 W	93,5 %	1:06:55	14,52 km	80 %	4:37/km
Zona 4 301 W - 400 W	4,5 %	3:13	0,77 km	76 %	4:10/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

15,55

Distância

0,00

méd. Gradiente

15,55

Km-effort

Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:21	4:22/km	135bpm	267W	+0/-1
1,00km	4:21	4:21/km	139bpm	269W	+0/-0
1,00km	4:35	4:35/km	142bpm	269W	+1/-0
1,00km	4:35	4:35/km	145bpm	266W	+8/-0
1,00km	4:29	4:28/km	143bpm	248W	+0/-13
1,00km	4:36	4:36/km	146bpm	253W	+0/-0
1,00km	4:36	4:36/km	149bpm	254W	+0/-0
1,00km	4:41	4:41/km	147bpm	245W	+0/-2
1,00km	4:51	4:51/km	153bpm	247W	+6/-0
1,00km	4:42	4:42/km	152bpm	248W	+1/-0
1,00km	4:54	4:55/km	155bpm	247W	+9/-0
1,00km	4:40	4:39/km	160bpm	237W	+0/-13
1,00km	4:40	4:41/km	161bpm	251W	+3/-0
1,00km	4:29	4:29/km	158bpm	260W	+2/-0
1,00km	4:41	4:42/km	157bpm	251W	+4/-0
0,55km	2:32	4:35/km	157bpm	243W	+0/-4

Dinâmica de funcionamento

180

spm

Cadência (Corrida)

1,21

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,0

Taxa vertical

270

Tempo de contacto com o solo

49,9L/50,1R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

19,0

Rácio de voo

12903

Total de passos

Outros

26.07.2021

Data

18:01

Hora do dia

chuvoso

Condições climatéricas

°C

Temperatura

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